Здоровый ли у вас сон?

Здоровый сон - залог здоровья и хорошего самочувствия. Проверьте, все ли в порядке у вас со сном.
1: Сколько часов вы спите ежедневно?
2: За сколько часов до сна вы едите?
3: Вы ложитесь спать в одно и то же время?
4: Выпиваете ли вы спиртное, чтобы уснуть?
5: Смотрите ли телевизор перед сном?
6: Сидите ли вы за компьютером перед сном?
7: Принимаете ли вы теплый душ перед сном?
8: Какая температура воздуха в вашей спальне?
9: Висят ли плотные шторы или жалюзи на окнах вашей спальни?
10: Часто ли вы подолгу не можете уснуть?
Можно только позавидовать - у вас здоровый сон, полноценный отдых вы себе обеспечиваете каждую ночь.


Статьи на тему

10 правил для долгой жизни

Возможно, иногда вы пренебрегаете гигиеной сна, не все правила хорошего отдыха вам известны. Сон - важная составляющая нашей жизни, и качество ночного отдыха отражается на нашей внешности, здоровье, поэтому старайтесь высыпаться, чтобы снизить отрицательное влияние стрессов и других неблагоприятных факторов на организм.


Статьи на тему

10 правил для долгой жизни

У вас наблюдаются проблемы со сном. Возможно, вы уже заметили неприятные симптомы, вызванные недостатком полноценного отдыха: вялость, апатию, раздражительность и другие. Обратитесь к врачу, если испытываете проблемы с засыпанием. Соблюдайте правила отхода ко сну и спите не менее 7 часов в сутки для хорошего настроения и самочувствия.


Статьи на тему

10 правил для долгой жизни



Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума