Привычка подниматься по лестнице вместо лифта может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь

Новости

Сердечно-сосудистые заболевания в значительной степени можно предотвратить с помощью регулярной физической активности. К сожалению, многие люди не выполняют этих рекомендаций, оправдываясь отсутствием времени и денег на спортзал

Ученые из Университета Восточной Англии предложили эффективный способ сохранить здоровое сердце и продлить молодость, который не потребует много времени и совершено бесплатен. Речь идет о привычке подниматься пешком по лестнице. Изучив данные 9 исследований с участием 480 тысяч людей обоего пола в возрасте от 35 до 84 лет, они обнаружили, что регулярный подъем по лестнице связан со снижением риска смерти от любой причины на 24% и от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%. Основываясь на этих результатах, авторы обзора призывают людей включить подъем по лестнице в свою ежедневную рутину. «Даже кратковременные всплески физической активности благотворно влияют на здоровье, а короткие подъемы по лестнице должны стать достижимой целью для интеграции в повседневную жизнь. Если у вас есть выбор: подняться по лестнице или на лифте, выбирайте первое, поскольку это поможет вашему сердцу», — убеждены ученые.

Вам также может понравиться

Откуда  берется неспособность ориентироваться в пространстве? И можно ли на это как-то повлиять?

8 мая 2024 г.

Диагностика и лечение

7 способов, как облегчить боль

Боль бывает разная. И не важно, сильная она или слабая, терпеть ее всегда не хочется.

8 мая 2024 г.

Почему возникает и что с ним делать

6 мая 2024 г.