Подпишись на новости

В порядке ли ваш обмен веществ?

Метаболизм – загадочная вещь. Мы виним его во многих проблемах и уверены, что он определяет наш образ жизни. На самом деле все наоборот: наш обмен зависит прежде всего от нас и наших привычек. Так в порядке ли ваш метаболизм?
1: Весите больше или меньше нормы?
2: Голодаете, сидите на диетах?
3: Увлекаетесь вегетарианством?
4: Любите жирное, сладкое, соленое?
5: Едите мало овощей и фруктов?
6: Редко бываете на свежем воздухе?
7: Ведете малоподвижный образ жизни?
8: Вы курите?
9: Температура тела постоянно чуть выше (37) или чуть ниже (36) нормы?
10: У вас есть целлюлит?
11: Белки глаз тусклые с красными прожилками, кожа проблемная, цвет лица не радует?
12: Беспокоит неприятный запах изо рта или от тела?
13: Пьете мало жидкости (менее 1,5 литров)?
14: Волосы потускнели, секутся, выпадают?
15: Ощущаете упадок сил?
16: Ногти ломаются, слоятся, на них видны черточки?
17: В последнее время сильно похудели или поправились?
18: Пульс в покое учащен или замедлен (норма 70 ударов в минуту)?
19: Беспокоят приступы острой боли в больших пальцах ног и/или других суставах?
20: Жалуетесь на одышку?
21: Принимаете витаминно-минеральные комплексы?
22: Страдаете какой-либо пищевой непереносимостью?
Все в норме. Главное – не расшатывать обменные процессы: не допускать резких колебаний веса, правильно питаться и не голодать.
У вас есть все предпосылки для нарушений метаболизма. В первую очередь пересмотрите рацион, принимайте комплексы вита- минов и минералов, займитесь фитнесом. Старайтесь каждый день высыпаться и не забывайте о прогулках на свежем воздухе.
Возможно обменное расстройство. Посоветуйтесь с терапевтом, эндокринологом, диетологом, сдайте рекомендованные ими анализы, особенно если в семье были случаи сахарного диабета 1-го типа, подагры и других передающихся по наследству нарушений.


Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!

Звезды говорят

Дмитрий Колдун, певец
Знай меру! «Рядом с моей студией есть отличный фитнес-клуб, который я регулярно посещаю. Тренажеры, бассейн, сауна – вот мой рецепт поддержания физической формы. Оптимальный график для меня – 2–3 раза в неделю. Во время отпуска экстремальные виды спорта – прекрасная альтернатива занятиям в зале. Особенно мне нравится спускаться на рафте и пилотировать самолет – невероятный прилив адреналина! »
Еще совет Еще по теме