Подпишись на новости

В порядке ли ваш обмен веществ?

Метаболизм – загадочная вещь. Мы виним его во многих проблемах и уверены, что он определяет наш образ жизни. На самом деле все наоборот: наш обмен зависит прежде всего от нас и наших привычек. Так в порядке ли ваш метаболизм?
1: Весите больше или меньше нормы?
2: Голодаете, сидите на диетах?
3: Увлекаетесь вегетарианством?
4: Любите жирное, сладкое, соленое?
5: Едите мало овощей и фруктов?
6: Редко бываете на свежем воздухе?
7: Ведете малоподвижный образ жизни?
8: Вы курите?
9: Температура тела постоянно чуть выше (37) или чуть ниже (36) нормы?
10: У вас есть целлюлит?
11: Белки глаз тусклые с красными прожилками, кожа проблемная, цвет лица не радует?
12: Беспокоит неприятный запах изо рта или от тела?
13: Пьете мало жидкости (менее 1,5 литров)?
14: Волосы потускнели, секутся, выпадают?
15: Ощущаете упадок сил?
16: Ногти ломаются, слоятся, на них видны черточки?
17: В последнее время сильно похудели или поправились?
18: Пульс в покое учащен или замедлен (норма 70 ударов в минуту)?
19: Беспокоят приступы острой боли в больших пальцах ног и/или других суставах?
20: Жалуетесь на одышку?
21: Принимаете витаминно-минеральные комплексы?
22: Страдаете какой-либо пищевой непереносимостью?
Все в норме. Главное – не расшатывать обменные процессы: не допускать резких колебаний веса, правильно питаться и не голодать.
У вас есть все предпосылки для нарушений метаболизма. В первую очередь пересмотрите рацион, принимайте комплексы вита- минов и минералов, займитесь фитнесом. Старайтесь каждый день высыпаться и не забывайте о прогулках на свежем воздухе.
Возможно обменное расстройство. Посоветуйтесь с терапевтом, эндокринологом, диетологом, сдайте рекомендованные ими анализы, особенно если в семье были случаи сахарного диабета 1-го типа, подагры и других передающихся по наследству нарушений.


Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!

Звезды говорят

Маргарита Суханкина, солистка группы «Мираж»
Природный антидепрессант «Мне всегда помогает согреться травяной бальзам собственного приготовления. Основу для него готовлю заранее: 100 г черного чая, 10 г чабреца и по 20 г мяты и зверобоя. Готовую смесь храню в стеклянной баночке. При необходимости насыпаю 1–2 ч. л. в кружку, заливаю стаканом кипятка и добавляю мед по вкусу. Пить этот напиток нужно горячим.»
Еще совет Еще по теме