Хотите улучшить свою продуктивность? Перестаньте «зависать» в смартфоне

Новости

В последнее время многие люди жалуются на снижение мотивации, энергии и продуктивности на работе. Ученые предположили, что это может быть связано с чрезмерным использованием смартфонов

В Рурском университете в Бохуме проверили разные стратегии по повышению продуктивности на выборке из почти 300 людей. В течение недели одна группа участников исследования должна была сократить время использования смартфона на час, другая – увеличить уровень физической активности на 30 минут, а третья – сделать и то, и другое. Сравнив результаты этих стратегий, ученые обнаружили, что сокращение экранного времени способствовало увеличению удовлетворенностью работой, повышению мотивации, а также улучшению баланса между работой и личной жизнью. Кроме того, у участников значительного улучшилось психическое здоровье. В сочетании с физической активностью эти результаты были еще более эффективными. Вывод: если хотите улучшить свою продуктивность, не ищите сложных решений. Достаточно просто не перебарщивать с экранным временем и увеличить физическую активность!

Вам также может понравиться

ОТ ПЕРУКУА

26 сентября 2024 г.

Низкое содержание жиров и уникальная способность сочетаться практически с любыми продуктами – вот гл …

25 сентября 2024 г.

Можно ли избежать?

23 сентября 2024 г.