Прежде всего, плохой цвет лица, ломкие ногти и тусклые волосы свидетельствуют о нарушениях в работе печени. Именно она вырабатывает желчь, которая помогает переваривать пищу. Но самое главное – она защищает от токсинов. Практически все вредные вещества, которые поступают извне или образуются в процессе обмена веществ, нейтрализуются в печени. В ней практически нет нервных окончаний, поэтому начальные стадии заболевания могут протекать почти бессимптомно. Тем не менее внешность практически сразу о них сигнализирует.
– жировики на лице сигнализируют о нарушении синтеза холестерина;
– сосудистые звездочки на лице могут свидетельствовать о нарушении метаболизма в печени, сосудистые проблемы могут быть вызваны недостаточностью витамина С;
Чтобы все это предотвратить, печень нужно оберегать от чрезмерной нагрузки. Стоит существенно ограничить жирную и жареную еду, консерванты, алкоголь. Пища, богатая антиоксидантами и эссенциальными фосфолипидами – те самые витамины А, D, E, F –поможет улучшить состояние кожи и волос. Антиоксиданты содержатся в свежей зелени, разноцветных овощах и фруктах, а незаменимые фосфолипиды – в