Рассказывает один из ведущих преподавателей классической хатха йоги в Москве и основатель студии Yogart — Акшенцева Юлия.
Личная жизнь людей, практикующих йогу становится ярче, эмоциональнее, чувственнее. Йога — внутренний психотерапевт, который тактично работает через тело. Практика так же способствует образованию новых нейронных связей, развивает гибкость мышление, стрессоустойчивость, трезвость восприятия, способность к многозадачности.
Начинать первые шаги нужно под руководством профессионального преподавателя. Ведь недаром в Индии, чтобы получить Степень Мастера йоги учатся долгие годы в Университетах.
- Преподаватель поможет правильно выстроить безопасные линии каждой позиции в комплексе с точки зрения анатомии и физиологии.
- Учтёт индивидуальные особенности позвоночника, хронические заболевания и особенности вашей нервной системы.
- Поможет четко соблюдать показания и противопоказания к занятиям.
- Будет регулировать степень нагрузки согласно индивидуальным особенностям организма, двигаясь медленно от базовых до продвинутых позиций и техник .
Важно раскрывать свое тело и давать нагрузку постепенно, идя медленно от базовых до продвинутых позиций и техник. Заботьтесь о своём теле с любовью.
