Йога для начинающих какая она?

Движение

Йога — это внутренний чудо доктор, который повышает иммунитет, омолаживает, улучшает состояние внутренних органов и обменных процессов,увеличивает либидо, устраняет ментальные блоки, зажимы.

Рассказывает  один из ведущих преподавателей классической хатха йоги в Москве и основатель студии Yogart  — Акшенцева Юлия.

Личная жизнь людей, практикующих йогу становится ярче, эмоциональнее, чувственнее. Йога — внутренний  психотерапевт, который тактично работает через тело. Практика так же  способствует образованию новых нейронных связей, развивает гибкость мышление, стрессоустойчивость, трезвость восприятия, способность к многозадачности.

Начинать  первые шаги  нужно под руководством профессионального преподавателя. Ведь недаром в Индии, чтобы получить Степень Мастера йоги учатся долгие годы в Университетах.

  • Преподаватель  поможет правильно выстроить безопасные линии каждой позиции в комплексе с точки зрения анатомии и физиологии.
  • Учтёт индивидуальные особенности позвоночника, хронические заболевания и особенности вашей нервной системы.
  • Поможет четко соблюдать показания и противопоказания к занятиям.
  • Будет регулировать степень нагрузки согласно индивидуальным особенностям организма, двигаясь медленно от базовых до продвинутых позиций и техник .

Важно раскрывать свое тело и давать нагрузку  постепенно, идя медленно от базовых до продвинутых позиций и техник. Заботьтесь о своём теле с любовью.

Вам также может понравиться

Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжи …

18 июня 2024 г.

Как не переедать

29 мая 2024 г.

Избежать травм и сделать бег удовольствием легко!

24 апреля 2024 г.