Исследование, проведенное учеными из Медицинского центра при Фрайбургском университете (Германия) совместно с Университетом Женевы, показало, что даже 40–45 минут дневного сна достаточно, чтобы запустить своеобразную «перезагрузку» нейронных связей и освободить пространство для новой информации. Ранее считалось, что такой эффект возможен лишь после полноценного ночного сна. В течение дня мозг непрерывно обрабатывает впечатления и знания, укрепляя синапсы — связи между нейронами. Со временем это приводит к их перенасыщению, из-за чего способность усваивать новое постепенно снижается. Сон помогает снять это избыточное напряжение, ослабляя синаптическую активность, но при этом не стирая важные воспоминания. В результате после дневного сна мозг оказывается в более благоприятном состоянии для обучения, чем после аналогичного периода бодрствования. Именно этим, по словам исследователей, можно объяснить ощущение ясности мышления и повышения концентрации после короткого сна, особенно в условиях высокой умственной нагрузки.
