Яна, уже несколько сезонов вы являетесь ведущей детского и взрослого «Голоса» на Первом канале. Это нервная работа?
Любое шоу талантов, «Голос», в частности, нельзя вести отстранённо. Ты не можешь не вовлекаться в то, что происходит на твоих глазах. Не у всех все проходит, как мечталось – для многих «Голос» не триумф, а жестокий урок. И тут встаёт вопрос, как не растратить себя и свои эмоции. То, что я отдаю, в итоге получаю обратно, когда вижу, как талант реализуется, как человек подошёл именно к этому сезону в своей лучшей соревновательной форме. Вышел и показал все, на что способен. И это заряжает так, что в итоге я остаюсь в выигрыше. Поэтому у меня никогда нет ощущения, что я устала или опустошена.
Вы начинали в журналистике, а параллельно в собственной музыкальной группе. Родители поддерживали ваши желания?
Я, действительно, хотела стать журналистом. С 13 лет писала, и меня критиковал мой 16 летний редактор и взрослые наставники. Конечно, обижалась, но делала выводы и оттачивала слог. Когда меня наконец-то начали публиковать, поняла, что это были профессиональные уроки. Я до сих пор готова учиться новому, хотя база в профессии наработана основательная. Я писала и снимала о музыке и артистах, но амбиций стать певицей у меня никогда не было. Группа появилась уже во время учебы в университете и была для нас, журналистов, «по приколу», как говорится. В это время я уже ни у кого не спрашивала разрешения. Это была новая ступенька зрелости — не зависеть от мнения значимых взрослых. Надо ж как-то отклеиваться от этого, и музыкальная группа стала именно таким шагом. Это не про подростковый бунт, а про попытку самостоятельно нащупать то, что мне самой хочется делать в этой жизни. Да, я не буду этим зарабатывать, но я хочу попробовать. Почему нет?
Дочка напоминает вам вас в подростковом возрасте?
Главное, что я поняла в своём материнском опыте, — твой ребёнок это не ты, и он не обязан быть похожим на тебя ни в каких своих проявлениях. Отрезвляющее знание, которое почему-то не лежит у нас в базовых настройках. Поэтому я даже не сравниваю себя и Таисию. Нас некорректно сравнивать ещё и потому, что современное поколение живёт в ситуации изобилия ресурса – материального, информационного, развлекательного. Мы формировались в его хронической и критической недостаточности. Простой пример: когда моя семья могла себе позволить купить мне куклу Барби, предел мечтаний тогдашних детей, я выросла и она мне уже была не нужна. Я все свои игрушки помню «в лицо». Несмотря на то, что мой ребенок уж точно не «мажор», все-таки «поколение смартфонов» совсем другое.
Как выстраиваются ваши отношения?
Когда ты говоришь о своих непубличных родственниках в публичном поле — это всё-таки посягательство на их частную территорию. Поэтому скажу так… Если ты воспринимаешь своего ребенка как проблему, это неправильный подход. Тогда это действительно бесконечный источник страданий для обеих сторон. Один из главных уроков, который я вынесла для себя, что мои материнские амбиции, моё мнение не всегда должно быть доминантным в определении выбора моего подростка. Как раз в этот период дочь должна проходить этап сепарации от меня. Если у неё есть своё мнение, это говорит о том, что сепарация идет правильно. Нужно помнить, что в семье растёт самостоятельный человек, который выбирает свой путь.
Таисии скоро 17 лет. Какие у нее планы на будущее?
Поколение дочери — не про выбор своего жизненного пути раз и навсегда. Хотя вопрос о том, как реализовать себя, стоит перед каждым. В своё время моя мама сделала абсолютно новаторскую вещь для тех времён — она послушала своего ребёнка и присмотрелась к тому, что у меня действительно хорошо получалось. Если бы на меня надавили, я бы стала экономистом. Но на меня не давили, и спасибо за это! То же самое я намерена предпринять в отношении дочери. Что вижу, так это полное отсутствие у Таисии медийных амбиций.
Какая вы мама?
Стараюсь сегодня присутствовать в жизни дочери там, где нужна, и отходить в сторону там, где начинается её территория. Я та самая работающая мама, которая порой подолгу отсутствовала, когда ребёнок был маленьким. Комплекс вины по этому поводу у меня, конечно, был. Но потом поняла – энергию вкладывать надо не в сожаление, а в созидание.
У вас есть какие-то любимые совместные занятия с дочкой?
Мы любим вдвоём ходить на концерты. Спектр музыкальных интересов у нас обеих очень широк. Музыкальный вкус Таисии сформирован во многом благодаря тому, что она с отличием окончила музыкальную школу по классу фортепиано. Она слушает все — от классики до инди-музыки. Её плейлист прям на зависть! Иногда я что-то беру оттуда для себя — открываю новую музыку и новые имена во многом благодаря моей дочери. Можно сказать, что сейчас она — мой музыкальный ментор. Раньше, конечно, было наоборот. И я очень рада, что мы поменялись ролями. Недавно у меня была работа в Казани, и там на день раньше выступала любимая группа моей дочери, которая называется Passmurny. Мне тоже нравятся эти ребята. У нас совпали вкусы, совпали обстоятельства, и мы вместе слетали на концерт в Казань. На следующий день Тая вернулась домой, а я осталась работать. Пока это было одно из самых ярких впечатлений этого года.
Вас привыкли видеть на экране элегантной, собранной, а какая вы дома?
За кадром я королева стрит-стайла. Мне очень нравятся максимально расслабленные, комфортные, местами дурацкие домашние образы. Элегантность в шёлковых пижамах— не моё. Я — панк на расслабоне. Но Таисия иногда подкалывает и говорит, что меня можно фотографировать в качестве образца уличной моды. И, кстати, мы обе любим такую одежду дома.
А как у вас с домашними делами?
У нас в семье распределение обязанностей. Я — «енот-полоскун», который всегда смотрит на ярлычки и старается стирать «по науке». Меня выбесило, что несколько раз я потеряла любимые вещи из-за того, что кто-то их неправильно постирал в общем объёме белья. С тех пор я душнила в стирке. Ещё мне нравится вовлекать всех домашних в процесс освобождения пространства. Когда много народу живёт в одном месте, каждый должен за собой самостоятельно учиться убирать. Поэтому у меня очень много ресурсов уходит на расхламление. Это моё все! Не могу сказать, что люблю, когда в доме идеальный порядок. Это для меня какое-то отклонение, чтобы ни пылиночки, ни сориночки, поэтому наш дом -это некий баланс. Мне нравится, чтобы все было чисто, не захламлено, но где-то в этом есть место и для творческого беспорядка, который не будет создавать визуальный шум. Ещё у меня структурированы уходовые баночки, по ящичкам, где я регулярно провожу ревизию — в одном находятся продукты для снятия макияжа, в другом — для лица, в третьем — для тела, в отдельном — для волос.
Какие увлечения у вас есть?
Я увлекаюсь парфюмерией. Собираю духи, в том числе, и российские. В 2020-м году, когда начался ковид, одним из побочных явлений была потеря обоняния. Я об этом узнала ещё до того, как перенесла болезнь. Меня это очень испугало. Вдруг поняла, что мы вообще мало ценим то, что нам дано природой. В общем, на меня нахлынуло, и я решила максимально запомнить все запахи, до которых могу дотянуться. Так и начала собирать духи.
Года с 2004-го увлекаюсь дайвингом. Когда только начинаешь погружаться под воду, для тебя главное — понырять в тёплых водах, но со временем начинаешь познавать прелесть родных водоёмов. Для этого нужно пройти специальный курс — погружения в сухом костюме, чтобы комфортно чувствовать себя в холодной воде. Мне удалось «обнырять» Белое, Баренцево, Охотское, Чёрное море, из пресноводных у меня в активе Байкал. А вот для подлёдного и пещерного дайвинга я ещё не созрела. Дайвинг в российских морях может подарить много ярких впечатлений! Например, на острове Монерон в Татарском проливе мы ныряли с сивучами. Это очень любопытные животные, которые сами близко подплывают и сами с тобой взаимодействуют. Надо не проявлять никакой инициативы в их сторону, потому что животное это считывает, как агрессию. Нужно просто зависнуть и ждать. Если ты его чем-то привлёк, то он сам приблизится к тебе и будет тыкаться в тебя, как пёсик. Это очень мило.
Вы не скрываете, что в вашей жизни был печальный опыт экстремального похудения…
В моём случае, если бы проблем а не стала диагнозом, я бы продолжала думать, что со мной всё хорошо. «Полетела» щитовидка, случилась аменорея: на полтора года прекратилась менструация. В своей анорексии я дошла до дна. Со всем этим пришла к эндокринологу, которая начала меня вытаскивать. О том, что мне, оказывается, нужна была психологическая помощь, вообще не знала. Сейчас, когда все эти процессы хорошо изучены, алгоритмы понятны, первейшая рекомендация — если вдруг замечаете, что переел, а потом пошёл и наказал себя в зале или решил не есть три дня – это тревожный звоночек! Когда люди начинают ругать себя за съеденный неправильный продукт, считают калории, как сумасшедшие – это тоже признак нездорового пищевого поведения. Но начать можно с психолога, есть специалисты, которые занимаются как раз РПП. Главное – никаких советов из интернета, никакого самолечения!
Это, как оказалось, не только мой неудачный опыт. В целом тема расстройств пищевого поведения сильно табуирована в нашем обществе. Людям стыдно признаться в этом. С другой стороны, в какой-то момент произошёл противоестественный скачок в сторону культа худобы, что провоцирует девочек на похудение с помощью жестоких методов.
Но главная точка опоры — адекватные взаимоотношения с собой. Надо быть себе поддержкой, а не жестким критиком. Не нужно бояться обращаться за помощью к специалистам. Очень надеюсь, что современное поколение менее травмировано. Мы росли с уверенностью, что, если ты попросил о помощи, значит, ты слаб. Не надо делать культа из еды и научиться слушать свой организм. Здесь нет универсального совета.
Какие правила питания у вас?
Для меня оказалось важным питаться по расписанию. Исключение — съёмочная смена: поесть можно только в перерыве. Приходится подстраиваться. В целом же нужно, чтобы был завтрак, обед, ужин и два лёгких перекуса. Стараюсь есть медленно, чтобы получить сигнал о насыщении и не переесть.
То, что на какой-то диете можно похудеть — миф. Диета нужна, только когда ты болен. В остальное же время можно использовать все многообразие еды, но в тарелке всё должно быть сбалансировано по КБЖУ и микронутриентам. Придерживаюсь «правила тарелки» и стараюсь не нарушать этот принцип. Люблю овощи, зелень, сложные углеводы, белок в достаточном количестве. Но могу существовать в условиях и очень простой еды — хлеб, яйцо, сыр.
И ещё. Если есть фиксация на каком-то продукте, запрещать его себе нельзя. Организм обязательно сорвётся. Его нужно оставить в рационе, но только в маленьком объёме. У меня есть такое запретное зимнее удовольствие — пирожное «картошка», и только одного производителя. Я с утра отпиливаю кусочек этого пирожного, и ни в коем случае себя за это не ругаю.
Как поддерживаете форму?
Регулярными тренировками для мышечного каркаса. Это прокаченный вариант лечебной физкультуры. В моём возрасте страшное слово «саркопения» настигает почти каждого. У нас с певицей Валерией — это любимая тема. Все мои тренировки направлены на гармоничное развитие тела. И если 20 лет назад я фанатично худела в спортзале и предпочитала кардио, то сегодня к кардио- тренажерам даже не подхожу. Приучила себя каждое утро начинать с растяжки, чтобы запустить все обменные процессы. Еще у меня есть личный комплекс упражнений, который интуитивно меняю в зависимости от сезона и самочувствия.
Ощущаете ли вы какие-то возрастные изменения?
Главное, что, я на себе ощутила, — неготовность принять пременопаузу и полное отсутствие информированности по этому вопросу. У нас не принято готовиться к этому периоду. Типа, ты же взрослая, сама справишься. Если бы я сейчас поговорила с собой тридцатипятилетней, то сказала: «Найди гинеколога-эндокринолога, с которым встретишь этот период». Я только недавно нашла специалиста, которому окончательно поверила. Поэтому мой главный совет сводится к тому, что готовиться к менопаузе женщина должна слегка заранее.
Что касается ухода за собой, то и тут протокол полностью поменялся. Но, опять же, из-за низкой информированности, очень долго изучала варианты, что делать с лицом, а чего не делать. Пластическая хирургия – пока без меня. А вот с косметологией оказалось тоже не все так просто. Изучила вопрос – выяснилось, что многое можно изменить в кабинете стоматолога и ортодонта. Начинать надо с зубов, с восстановления функции челюстей, с работы над прикусом. Параллельно подключать косметологию, в том числе инъекционную или аппаратную. Для меня это рабочий протокол. Но ботулотоксин не использую, был неприятный опыт. А вот плазмолифтинг – да.
Многое приходится постигать на собственном опыте. В том числе поэтому я затеяла проект «Как это бывает», чтобы помочь женщинам, особенно ровесницам, разобраться в себе. Очень благодарна героиням, которые приходят ко мне и откровенно делятся тем, как они смогли отследить в себе проблему и найти её решение.
Всегда важно разобраться в себе настолько, чтобы со своими тараканами не портить жизнь окружающим. Только так, ты можешь вести с окружающим миром здоровый диалог, а не пытаться прогнуться под него или подчинить его себе. Понять и принять самого себя — на это нам и дается целая жизнь.
