Видите мир в черных красках? Начните высыпаться!

Новости

Многие люди в последние дни страдают от паники и преобладания отрицательных эмоций, связанных с эпидемией коронавирусной инфекции. Для того чтобы улучшить свое эмоциональное состояние, необходимо наладить сон.

Ученые из Университета Л'Акуила в Италии обнаружили, что при дефиците сна у человека возникает «уклон» в негативное восприятие мира, и все события он начинает видеть в более мрачных красках. В рамках исследования был проведен следующий эксперимент: 42 добровольцев просили в течение 5 ночей подряд спать не более 5 часов, а затем попросили оценить эмоциональное содержание разных картинок. Для сравнения провели контрольный эксперимент по оценке этих же стимулов, но уже после того, как испытуемые вернулись к нормальному режиму сна. Оказалось, что в невыспавшемся состоянии люди воспринимали нейтральные и даже положительные картинки более отрицательно, чем после полноценного ночного отдыха. Следует помнить, что сон является естественным антагонистом стресса и в сложных эмоциогенных ситуациях он особенно важен для здоровья!

Вам также может понравиться

Витамины и добавки

Кальций

Это единственный микроэлемент, ежедневная потребность в котором измеряется не в миллиграммах, а в гр …

8 декабря 2022 г.

Как помочь ребёнку, который боится темноты и видит страшные сны?

7 декабря 2022 г.

Диета и питание

Ужин: ЗА и ПРОТИВ

Одни диетологи призывают отказаться от вечерней трапезы, другие милостиво разрешают чревоугодничать …

6 декабря 2022 г.