Уход за ногами

Фитнес в помощь

Очень часто в уходе за ногами женщины ограничиваются только лишь педикюром. Но он никак не поможет против боли и тяжести в ногах, отеков, сосудистых звездочек – проблем, знакомых каждой, особенно если она несколько дней ходила на каблуках. Самое надежное средство борьбы с ними – это ежедневная физическая нагрузка. Многие современные люди неподвижно сидят более десяти часов в день: в офисе за компьютером, в дорожных пробках за рулем. В результате нарушаются лимфодренаж и кровообращение нижних конечностей, что не только ведет к боли в ногах, но и негативно сказывается на здоровье в целом.

Самый простой способ подготовить мышцы ног к весенне-летнему сезону каблуков и босоножек – это ежедневные пешие прогулки. Гулять лучше в парке, на свежем воздухе, и не менее 20 минут в день. Вариант для любителей организованных занятий – уроки скандинавской ходьбы (минимум 2 раза в неделю по 45 минут).

Под каблуком

Если носить туфли на каблуке выше 7 см ежедневно, это пагубно отразится на форме стопы, осанке и состоянии внутренних органов. Позвоночник стремится сохранять более или менее правильное физиологичное положение, что приводит к неравномерному распределению нагрузки на стопы. На коже могут образоваться жесткие натоптыши, а на костях – остеофиты, патологические разрастания ткани. Они причиняют боль и без помощи хирурга от них не избавиться. К тому же смещение центра тяжести (особенно у женщин с лишним весом) приводит к возникновению межпозвонковой грыжи и ухудшает кровообращение органов малого таза. При злоупотреблении каблуками нередки головная и менструальная боль, бессонница.  

Массаж и обертывание

При постоянной усталости ног может помочь LPG-массаж. Мягкое, но эффективное воздействие роликов и вакуума позволяет «прокачать» сосуды, избавиться от лишней жидкости, снизить вероятность развития отеков. Ручной массаж не менее эффективен. В обоих случаях понадобится курс из 5–10 процедур, хотя приятная легкость в ногах появится уже после первого сеанса.

Массаж отлично сочетается с обертываниями, особенно хороши маски с морскими водорослями (фукус, ламинария), кофеином, экстрактом гуараны. Два последних компонента не только улучшают кровообращение, но и снимают напряжение с мышц, предотвращая появление судорог.

Ванны & маски

Снять напряжение и расслабиться помогут ванночки для ног. Добавьте в теплую воду несколько капель эфирного масла (мы рекомендуем мяту, лимон, бергамот, кипарис или лаванду) и пригоршню морской соли. Через 10–15 минут помассируйте ноги с маслом авокадо или жожоба. Для начала хорошенько разотрите стопу, пока не появится приятное ощущение тепла. Затем аккуратно потяните каждый палец вперед и назад и мягко проработайте фаланги. После того как с ванночкой и массажем покончено, сделайте питательную маску или просто смажьте ноги (до колена) питательным кремом. Обращайте внимание на его состав. Хорошие компоненты для весеннего ухода – это масло каритэ (увлажняет кожу и стимулирует регенерацию клеток), экстракт шалфея (обладает противовоспалительным действием, улучшает кровообращение) и всеми любимая мята (тонизирует и освежает).

Носки для красоты

Ухаживать за ногами можно даже во сне: достаточно надеть носочки, пропитанные маслом ши или другими компонентами для ухода за кожей. Их продают корейские, японские и американские бьюти-марки. Даже после 40 стирок такие носочки сохраняют свои свойства и эффективно увлажняют и смягчают кожу стоп.

3 правила домашнего педикюра

  • 1. Обработайте сухие стопы шлифовальной пилкой, удалив огрубевшую кожу.
  • 2. Нанесите средство для удаления кутикулы, через 2–3 минуты аккуратно отодвиньте ее при помощи палочки из апельсинового дерева.
  • 3. Чтобы не занести инфекцию, не удаляйте самостоятельно натоптыши и не прокалывайте мозоли.

 

Команда спасателей

Косметика

Для чего

Кремы, гели, эмульсии с экстрактами листьев красного винограда, конского каштана, иглицы

Повышают тонус вен, ускоряют кровоток, укрепляют стенки сосудов. Иногда растительными экстрактами пропитывают специальные бинты против усталости ног

Антиперспиранты, дезодоранты с каолином, тальком, цинком

Предотвращают размножение бактерий, вызывающих неприятный запах, уменьшают потоотделение

Кремы с витаминами А, Е, провитамином B5

Смягчают и увлажняют кожу, избавляют от сухости и шелушения

Концентраты с ромашкой, тимьяном, алоэ вера, ланолином

Предотвращают образование мозолей, обладают ранозаживляющим действием

 

Важный момент
Иногда даже самый тщательный салонный и регулярный домашний уход за ногами не помогает. Кожа остается сухой, тусклой, беспрестанно шелушится. Или, наоборот, появляются мокнущие участки с пузырьками, возникают болезненные трещины между пальцами, зуд, покраснение. Ногти на ногах истончаются, слоятся, деформируются, меняют цвет.
Вероятная причина такого состояния – микоз стопы. Заразиться грибком можно при непосредственном контакте с кожей больного человека, при соприкосновении с грязной поверхностью в сауне, бане, в общественной раздевалке фитнес-клуба. Нередки случае инфицирования и во время проведения салонного педикюра, если острые режущие инструменты, например кусачки, не были должным образом стерилизованы в сухожаровом шкафу или автоклаве (такое оборудование, увы, есть лишь в немногих центрах красоты). 
Если заражение произошло, не паникуйте, но обязательно обратитесь к врачу-микологу. Микоз стопы – это не просто косметическая проблема, а заболевание! Именно доктор сможет окончательно подтвердить диагноз и порекомендовать средства для лечения. Современные препараты легко устраняют видимые признаки грибка, достаточно наносить лечебный противогрибковый крем на пораженную область один раз в сутки на протяжении 3–4 недель. Важно не прекращать делать это при появлении первых признаков улучшения, чтобы не допустить рецидива в будущем. Действующее вещество крема быстро проникает в кожу, уничтожая основных возбудителей болезни, а не просто подавляя их рост и размножение. К тому же крем смягчает и увлажняет пораженную кожу, снимая зуд и покраснение.

 

Вам также может понравиться

Современные люди большую часть своего дня проводят сидя на рабочем месте. Учитывая негативное влияни …

18 августа 2022 г.

Витамины и добавки

Коллаген

Чем больше в организме коллагена и лучше его свойства, тем дольше не будет морщин, кожа будет подтян …

18 августа 2022 г.

Читмилы – это запланированное нарушение диеты. В этот день худеющим позволяется есть запрещенные вку …

17 августа 2022 г.