В новом исследовании, проведенном в университете Саскачевана в Канаде, было показано, что при повышенном артериальном давлении предпочтительнее упражнения на растяжку, чем быстрая ходьба. Был проведен 8-недельный эксперимент с участием 40 добровольцев-гипертоников среднего и пожилого возраста. Половине из них ученые рекомендовали пять дней в неделю интенсивно ходить в течение 30 минут, а другая части заниматься упражнениями на растяжку. Показатели артериального давления измерялись в начале и по окончании исследования. Как оказалось, у регулярно «растягивающихся» участников наблюдалась более выраженная тенденция к снижению давления, чем у тех, кто занимался ходьбой (хотя вторые и потеряли больше жира в области талии). «Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете все кровеносные сосуды, которые их питают. Если уменьшить жесткость артерий, сопротивление кровотоку станет меньше», — прокомментировали ученые, отметив, что сопротивление кровотоку повышает артериальное давление.
