Умение управлять стрессом поможет сократить употребление вредной пищи

Новости

Известно, что в состоянии стресса мы склонны отдавать предпочтение жирной и высокоуглеводной пище. Но можно уберечь себя от этого, если научиться управлять стрессом

К такому выводу пришли ученые из Государственного университета Огайо, проведя 16-недельный эксперимент с участием 212 женщин, страдающих избыточным весом, в возрасте от 18 до 39 лет. Все они были молодыми мамами в тяжелом материальном положении, что само по себе является серьезным стрессогенным фактором. Вдобавок, у многих были проблемы с партнерами или другими членами семьи. Для того, чтобы определить уровень субъективно воспринимаемого стресса и количество потребляемой вредной пищи (в том числе фаст-фуда), участниц попросили заполнить специальный опросник. Затем с целью повышения осознанности женщинам показывали видеоролики, в которых героини с похожими проблемами делились своими историями и практическими советами о том, как можно совладать со стрессом и тягой к вредной пище. Также для участниц была создана группа взаимной поддержки с регулярными телеконференциями.  Испытуемым из контрольной группы предлагались лишь материалы для чтения, состоящие из общей информации о стрессе и здоровом питании. Задача была та же — сократить потребление вредной пищи. Как и ожидали ученые, лучше с ней справились женщины, которые на живом примере обучились контролировать свои негативные эмоции.

Вам также может понравиться

Диагностика и лечение

Семь причин боли в животе

Главное – знать характерные симптомы и в случае необходимости незамедлительно обратиться к врачу.

8 августа 2022 г.

Что делать, когда равновестие в опасности

8 августа 2022 г.

Алена рассказала, почему не стала балериной и в чём сила и красота русских актрис.

7 августа 2022 г.