Умение управлять стрессом поможет сократить употребление вредной пищи

Новости

Известно, что в состоянии стресса мы склонны отдавать предпочтение жирной и высокоуглеводной пище. Но можно уберечь себя от этого, если научиться управлять стрессом

К такому выводу пришли ученые из Государственного университета Огайо, проведя 16-недельный эксперимент с участием 212 женщин, страдающих избыточным весом, в возрасте от 18 до 39 лет. Все они были молодыми мамами в тяжелом материальном положении, что само по себе является серьезным стрессогенным фактором. Вдобавок, у многих были проблемы с партнерами или другими членами семьи. Для того, чтобы определить уровень субъективно воспринимаемого стресса и количество потребляемой вредной пищи (в том числе фаст-фуда), участниц попросили заполнить специальный опросник. Затем с целью повышения осознанности женщинам показывали видеоролики, в которых героини с похожими проблемами делились своими историями и практическими советами о том, как можно совладать со стрессом и тягой к вредной пище. Также для участниц была создана группа взаимной поддержки с регулярными телеконференциями.  Испытуемым из контрольной группы предлагались лишь материалы для чтения, состоящие из общей информации о стрессе и здоровом питании. Задача была та же — сократить потребление вредной пищи. Как и ожидали ученые, лучше с ней справились женщины, которые на живом примере обучились контролировать свои негативные эмоции.

Вам также может понравиться

Преимущества сети клиник NovoLaser

31 октября 2024 г.

Астронавигатор

Астро Навигатор

Ноябрь

28 октября 2024 г.