Сон менее пяти часов в сутки связан с повышенным риском развития заболевания периферических артерий

Новости

Более 200 миллионов человек во всем мире страдают заболеванием периферических артерий (ЗПА), при котором артерии в ногах закупориваются, нарушая кровообращение и увеличивая риск инсульта и сердечного приступа. Основные факторы, способствующие возникновению ЗПА: курение и избыточный вес. А еще, как недавно выяснилось, недостаточный сон

В Каролинском институте в Швеции выяснили, что люди, привыкшее спать менее 5 часов в сутки, сталкиваются с удвоенным риском ЗПА по сравнению с теми, кто уделяет сну рекомендованные 7-8 часов. Избыточный сон также был связан с повышенной вероятностью развития этого недуга, правда, не в такой степени (всего на 24%). Интересно, что, когда ученые провели генетическое исследование пациентов, оказалось, что связь между коротким сном и ЗПА носит двунаправленный характер. Пациенты с генетически более высоким риском ЗПА спят в среднем меньше остальных, а недостаточный сон усиливает врожденную предрасположенность к сужению периферических сосудов в нижних конечностях. Что же можно сделать? Авторы исследования рекомендуют пересмотреть образ жизни и, в первую очередь, увеличить уровень физической активности. Это поможет улучшить не только кровоток в сосудах, но и качество сна у пациентов, находящихся в зоне повышенного риска.

Вам также может понравиться

Плохое самочувствие – один из самых распространенных методов, чтобы добиться желаемого от других чле …

29 мая 2024 г.

Как не переедать

29 мая 2024 г.

 Интересные идеи наших читательниц.Как успокоиться и минимизировать последствия стресса?

28 мая 2024 г.