1. Головную боль можно «наесть».
Исследования показывают: что продукты, содержащие тирамин, глутамат натрия, нитриты и аспартам – наиболее вероятные провокаторы головной боли для людей к ним восприимчивых. Глутамат натрия содержится не только в обработанной пище, но и в соусах с соленым вкусом, например — соевом и даже в некоторых натуральных продуктах —томатах и сыре. Помимо глутамата, выдержанные сыры богаты тирамином, веществом, которое признано потенциальным триггером мигрени. Провокатором головной боли для многих людей может стать и низкокалорийный подсластитель аспартам, который часто присутствует в составе готовых к употреблению продуктов, включая жевательные резинки, сухие завтраки, желе, кондитерские изделия. Продукты из обработанного мяса — фастфуд, хотдог, колбаса, ветчина, бекон, буженина и прочие, не менее опасны, так как содержат консервант, известный под названием нитрат натрия. Исследователи предполагают, что эта пищевая добавка может вызвать изменения в биохимии головного мозга, которые приведут к возникновению головной боли. Кроме того, обработанное мясо является источником натриевой соли глутаминовой кислоты, которую ученые также связывают с возникновением мигреней.
2. Боль могут вызывать и напитки.
Пальма первенства здесь принадлежит красному вину, содержащему танины (дубильные вещества). Танины естественным способом образуются в виноградных плодах, кожуре и косточках. Чаще всего головную боль вызывают наиболее насыщенное танинами красное вино. Кроме того, в винах, хранившихся долгое время, вырабатываются вещества, которые вызывают симптомы аллергии, приводя к высвобождению гистаминов. Из-за чего тоже может появляться головная боль. К тому же, алкоголь обезвоживает, поэтому голова может болеть и потому, что вы не пьете достаточно воды перед потреблением вина или вместе с ним. Голова может заболеть и от крепкого черного чая, тоже содержэащего танины. А также от «легких» безалкогольных напитков, содержащих аспартам.
3. Лекарства.
Самые распространенные и популярные борцы с головной болью – таблетки при индивидуальной непереносимости или чересчур активном употреблении, могут сами же ее и вызывать. Есть данные, что спровоцировать приступ может даже рекомендуемая доза парацетамола! А превышение ее виновно почти в 30% случаев хронической головной боли! Вызвать боль могут и некоторые сердечные препараты. Поэтому внимательно читайте инструкцию и не злоупотребляйте лекарствами. Никакими. Ведь головная боль – достаточно распространенное побочное действие.
4. Гормональные контрацептивы
Женщины, принимающие гормональные контрацептивы, в 1,5 раза чаще прибегают к обезболивающим препаратам из-за головной боли. Контрацептивы изменяют уровень эстрогенов (женских половых гормонов), а вместе с ним – тонус сосудов, и вот она – головная боль. Иногда достаточно, посоветовавшись с гинекологом, заменить контрацептив. Возможно, всему виной – индивидуальная реакция на препарат. Критические дни тоже нередко сопровождаются головной болью – опять-таки виновады гормоны, да еще и кратковременная анемия в результате кровопотери. Ситуация осложняется и тем, что в это время у женщин значительно снижается уровень серотонина («гормона удовольствия»), что иногда оборачивается не только плохим настроением и прелестями ПМС, но и головной болью, которая может не проходить несколько дней подряд.
К сожалению, специальных таблеток «от ПМС» нет. Поэтому выберете для себя «карманное» средство, которое помогает. В некоторых случаях, головную боль на фоне ПМС и критических дней снимают с помощью антидепрессантов. Но для этого нужно посоветоваться с неврологом.
5. Анемия тоже может отзываться головной болью.
Красные клетки крови эритроциты доставляют кислород во все ткани. При анемии их становится меньше, что приводит к кислородному голодагнию, в том числе, клеток мозга. Это отзывается головной болью. Поэтому если анализ крови показывает снижение количества эритроцитов, необходимо принимать препараты железа и искать причину анемии. Устранив ее, вы избавитесь и от головной боли.
6. Причиной головной боли может быть секс.
Есть люди, которые жалуются, что в момент оргазма весь кайф ломает сильная головная боль. Она продолжается 10–15 минут и еще 1–2 часа терзает человека уже с меньшей силой. Возраст страдальцев – 25–40 лет. Такое «побочное действие» секса скорее всего, связано со спазмом или чрезмерным расширением сосудов из-за выброса гормонов. Причем женщины в 4 раза реже, чем мужчины сталкиваются с подобной проблемой. На слабый пол секс влияет прямо противоположно! Большинство опрошенных дам отмечали, что даже сильная головная боль проходит после хорошего секса. Вероятно, это заслуга эндорфинов – «гормонов счастья», которые активно вырабатываются во время оргазма. Видимо, у женщин их гораздо больше, чем у мужчин!
7. Зрение
Часто головную боль вызывает утомление глаз из-за недостаточной коррекции зрения. Плохая центровка линзы – и вы начинаете мучиться, вовсе не связывая эти ощущения с новым модным аксессуаром. Вариант второй: ходите в одних и тех же очках много лет. А ведь зрение меняется – и постепенно близорукость вообще может смениться дальнозоркостью. Поэтому обязательно проверяйте остроту зрения перед заменой очков. А если замечаете, что при ношении новой пары появилась головная боль, перезакажите очки.
ПРОЩАЙ, БОЛЬ!
Головную боль помогут снять
- анальгетики, антидепрессанты,
препараты для расслабления мышц;- расслабляющий массаж;
- лечебная физкультура;
- психотерапия;
- иглорефлексотерапия;
- ароматерапия;
- водные процедуры.
