Существует немало объяснений причин того, что боль труднее переносить по ночам.
Самая простая – психологическая. Повседневные дела, мол, отвлекают от неприятных ощущений, и только добравшись до кровати, многие начинают по-настоящему чувствовать, что ушиб был сильнее, чем казалось, зуб реально болит, а спина ноет. Исчезают отвлекающие факторы — работа, разговоры, движение. Мозг концентрируется на внутренних ощущениях и боль чувствуется острее.
Другая причина — физиологическая. Ночью снижается активность большинства систем организма, включая анальгезирующую (обезболивающую). Уровень кортизола, обладающего, в том числе противовоспалительным действием, снижается. Это приводит к тому, что даже небольшие раздражители вызывают более интенсивную боль. К тому же, когда человек ложится, изменяется гемодинамика — то есть кровоток. внутри организма.
В воспалённом месте из-за усиленного притока крови образуется чрезмерное давление, и пучки нервных волокон начинают подавать активные сигналы центральной нервной системе. Дополнительная боль возникает и в суставах, которые насыщаются синовиальной жидкостью, что приводит к скованности. В положении лёжа часто становится острой и пульсирующей и боль при пульпите. Повлиять на восприятие боли может даже изменение температуры тела, которая в ночное время обычно ниже.
Новым и весьма неожиданным объяснением усиления боли по ночам стали результаты экспериментов, проведенных группой французских ученых под руководством Клода Гронфье и опубликованные в журнале Brain. Исследователи провели серию несложных, но болезненных опытов над добровольцами, здоровыми мужчинами без проблем со сном, и обнаружили связь между суточным изменением активности мозга и остротой боли. На силу боли, по их мнению, влияют циркадные ритмы, в соответствии с которыми изменяются многие метаболические процессы в организме.
Способность человека переносить боль зависит от времени суток, заметно падая по ночам, в промежутке между 3 и 4 часами ночи и увеличиваясь днем: меньше всего боль ощущается – между 15 и 16 часами. «Циркадную компоненту болевой чувствительности можно представить как синусоиду с максимумом в середине ночи и минимумом во второй половине дня», — резюмировали авторы исследования.
Циркадные ритмы – это суточное изменение активности биологических процессов, в том числе мозговой активности. Эти процессы относительно независимы от внешних факторов, и являются своеобразными «биологическими часами».
Но какой бы ни была причина усиления ощущения боли ночью, несомненно, одно – боль мешает полноценному сну, что еще больше усугубляет проблему. Обнаружено, что нарушения сна повышают вероятность головной боли в 1,4 раза. Это касается и боли в спине — у людей с плохим сном вероятность ее возникновения также увеличивается в 1,4 раза.
Организм, который должен восстанавливаться во сне, переходит в режим хронического стресса. Боль заполняет все мысли, заставляет концентрироваться на себе, вызывая бессонницу. Возникает своеобразный порочный круг: боль не позволяет уснуть, а недостаток полноценного сна нарушает выработку естественных противовоспалительных веществ и эндорфинов — внутренних обезболивающих. Боль порождает бессонницу, а та, в свою очередь, усиливает восприятие боли.
Очень важно разорвать этот порочный круг. На помощь могут прийти нестероидные противовоспалительные средства, в большом арсенале которых появились и такие, которые помогут не только уменьшить боль, но и расслабиться, быстрее уснуть.
Идеальное решение в такой ситуации – комбинация веществ в формате «2 в 1». Первый компонент должен целенаправленно блокировать механизм воспаления и боли, причём делать это быстро. А второй – мягко снимать нервное напряжение, способствуя быстрому засыпанию и полноценному сну. Только так можно обеспечить настоящий восстановительный отдых. Но если боль беспокоит не первую ночь или возникает периодически в течение длительного времени – не медлите и обратитесь к врачу.
Erid:2SDnjcaQSzN
