Продуктивность человека напрямую зависит от того, как он отдыхает после рабочего дня

Новости

В погоне за достижениями в карьере люди часто забывают об отдыхе. Однако не стоит недооценивать его важность. Ведь именно от того, как вы умеете восстанавливаться, зависит рабочий настрой и продуктивность

Об этом сообщается в новом исследовании, проведенном в университете Мангейма (Германия). Ученые попросили 124 работников из разных сфер в течение двух рабочих недель вести дневники о том, как протекает их рабочей день, а затем вечерний отдых. В ходе анализа этих записей выяснилось, что от того, как человеку удавалось восстановиться вечером, зависела его трудоспособность, настроение и уровень бодрствования на следующий день. Принимая во внимание тот факт, что даже самый «боевой настрой» имел тенденцию снижаться ближе к концу рабочего дня, ученые сделали вывод о важности своевременных перерывов на отдых. Также исследователи напомнили о необходимости полноценного сна для здоровой психики и когнитивных функций. От себя добавим, что существует еще два способа поднять работоспособность: заниматься спортом и правильно питаться.

Вам также может понравиться

Откуда  берется неспособность ориентироваться в пространстве? И можно ли на это как-то повлиять?

8 мая 2024 г.

Диагностика и лечение

7 способов, как облегчить боль

Боль бывает разная. И не важно, сильная она или слабая, терпеть ее всегда не хочется.

8 мая 2024 г.

Почему возникает и что с ним делать

6 мая 2024 г.