Об этом сообщается в новом исследовании, проведенном в университете Мангейма (Германия). Ученые попросили 124 работников из разных сфер в течение двух рабочих недель вести дневники о том, как протекает их рабочей день, а затем вечерний отдых. В ходе анализа этих записей выяснилось, что от того, как человеку удавалось восстановиться вечером, зависела его трудоспособность, настроение и уровень бодрствования на следующий день. Принимая во внимание тот факт, что даже самый «боевой настрой» имел тенденцию снижаться ближе к концу рабочего дня, ученые сделали вывод о важности своевременных перерывов на отдых. Также исследователи напомнили о необходимости полноценного сна для здоровой психики и когнитивных функций. От себя добавим, что существует еще два способа поднять работоспособность: заниматься спортом и правильно питаться.
