Позвольте себе слёзы

Екатерина Покровская, 36 лет:

В 30 лет я была совершенно благополучной девушкой, только-только получила новую прекрасную работу помощника руководителя в юридической фирме. В личной жизни были отношения, ровные и постепенно оформившиеся в стабильный гражданский брак. Единственное, что омрачало мою жизнь, – я стала очень быстро уставать, едва дотягивала до пятницы. Но списала это на смену работы – новое место и правда требовало много сил и времени.

Пожалуй, я могу назвать день, когда стало очевидно: что-то не так. Я вернулась с работы домой, поужинала, глаза буквально закрывались после трудного дня. И вдруг, расчесывая волосы в ванной перед зеркалом, ощутила приступ страшного раздражения. Просто так, на ровном месте. Тогда списала все на усталость, хотя несвойственный мне припадок ярости здорово удивил.

В следующий раз такой приступ случился через некоторое время прямо на работе. Девушка у нас в приемной всегда была ужасно бестолковой, так что потерянный список гостей не стал чем-то из ряда вон выходящим. Как же я разозлилась! Но на работе, понятное дело, не разойдешься. Дома я как-то испытала вообще беспричинный приступ почти истерики – муж сказал что-то невпопад, а я поняла, что готова визжать и кидаться вещами. Судя по взгляду Андрея, лицо у меня в этот момент было страшное. Однажды я услышала, как Андрей рассказывал об этом своей маме. Та сочувствовала, но и оправдывала меня: «Ну ты же знаешь, мы, женщины, вообще очень эмоциональные, у нас и смех, и слезы недалеко». На что муж ответил: «Я за 5 лет ни разу не видел, чтобы Катя плакала! По-моему, у нее слез в организме нет вообще, как у робота». Тут-то мне бы и попытаться осмыслить, что со мной происходит. Но это теперь я могу связать все в единую картину, а тогда просто не понимала, что происходит. И всякий раз решала: «Подумаю об этом завтра».

Поворотный пункт

Бывают дни, когда не складывается буквально все: плохая погода, дурацкие мысли и неприятности дома сливаются в один узор. Это был именно такой день. Утром я поняла, что микроволновую печку пора менять, потом узнала, что на машину упала ледяная ветка, испортив лобовое стекло, опоздала на работу, забыла зарезервировать билеты на самолет… Шеф очень рассердился и отчитал меня, как провинившуюся школьницу. Мое блеяние про машину его только еще больше разозлило, так что он буквально выгнал меня из кабинета.

Вечером, дома, сидя за компьютером, я поняла, что мне очень-очень плохо. Меня лихорадило, как будто скакала температура, горло сжималось. Чтобы успокоиться, я пошла на свой любимый форум, где зарегистрирована уже лет десять. И просто пожаловалась: так и так, пожалейте, такой у меня день нескладный, хоть плачь, а мужа дома нет. Сообщество на сайте давно сложившееся, все друг с другом общаются много лет, так что меня дружно жалели и утешали. Дали множество советов, начиная от бокала красного вина, кончая теплой ванной.

Один совет был очень в точку: «Поплачь!» Внутренне я была именно в таком состоянии, чтобы рыдать. Ну или ронять слезы, тихо поскуливая. Я сидела, перебирала все обиды и неприятности дня, переживая минуту за минутой весь свой день. Казалось, слезы должны вот-вот брызнуть из глаз. Но нет, лицо оставалось сухим! Я не могла выдавить из себя ни слезинки. Вернувшийся домой Андрей увидел, как я гримасничаю, и был просто поражен. А я так и не смогла в тот вечер заплакать. И поняла: не делала этого уже лет шесть или семь.

Сама себе спасатель

Стала искать информацию: бывает ли такое, чтобы человек так долго не плакал? Нормально это? Выяснила, что такое встречается, хоть и нечасто, и никак не может быть нормой.

Оказалось, что поплакать иногда просто жизненно необходимо. Это такой естественный антистресс, помогающий эффективно выпустить пар. В слезах есть настоящее психотропное вещество, которое снижает уровень тревоги и напряжения. И этого естественного способа разрядиться я была почему-то лишена.

Я узнала, что чаще всего люди перестают плакать по нескольким причинам. Во-первых, из-за пережитой психологической травмы. Еще – из-за длительного стресса, когда нервное и физическое напряжение приводит к эмоциональному и физическому истощению. Еще одна причина – хроническая усталость. Депрессия тоже не всегда сопровождается слезами. Кстати, перестают плакать иногда перфекционистки, пораженные «синдромом отличницы»: у них перманентный стресс сочетается с жестким внутренним запретом вести себя «не как положено», особенно на людях. Есть и вовсе патологические причины, например психические заболевания.

Но я ведь умела плакать! Плохо сданный экзамен, разрыв с мужчиной, ссора с подругой – все это запросто вызывало у меня слезы. Но эта простая способность куда-то делась.

К психотерапевту не пошла, даже поняв, что со мной что-то сильно не так. Честно признаюсь: я им не доверяю. Ну не представляю я человека, который может разобраться во мне лучше меня. Все-таки каждый из нас индивидуален и, я уверена, в каждом есть потенциал помочь себе почти в любой ситуации. Так что я стала советоваться на форумах с простыми, но опытными людьми, среди которых и психологи встречаются нередко. Не советую никому заниматься самолечением, но в моей ситуации мне здорово помогли именно интернет-советчики.

Звон посуды

Едва ли не самый важный совет, который мне дали, звучал так: «Ну хочется треснуть посуду об пол, тресни!» Сначала мне показалось диким взять и расколотить тарелку, но аргументы за были тоже весомые. Негативная энергия все равно должна как-то выходить, напряжение должно падать.

Дальше была ситуация, достойная кинофильма. В субботу, после длинной рабочей недели, я мирно варила суп на кухне. Отвлеклась на компьютер, суп закипел, только тогда я поняла, что в доме нет моркови и почувствовала такую злость на себя, на суп и на компьютер! Раздражение буквально душило, хотелось вылить кастрюлю в унитаз. Я взяла первую подвернувшуюся под руку тарелку и грохнула о кафельный пол. Потом вторую, третью, чашку… И почувствовала такое облегчение! Очень быстро успокоилась и сварила суп по новой, по другому рецепту и без всякой моркови. Заметила, что не чувствовала себя внутренне разбитой, как обычно после приступов ярости и обиды.

С тех пор я дома стала пользоваться этим приемом. На работе посуду не побьешь, там я завела подушку для битья, которой пару раз досталось не на жизнь, а насмерть. И мне правда становилось легче.

Еще я позволила себе повысить голос на провинившуюся девушку с ресепшен – на этот раз она потеряла счета. Отчитав ее, поняла: так давно нужно было сделать, вместо того чтобы трястись от злости в своей комнате. В конце концов, на работе нужно быть внимательнее.

День слез

Прошло полгода. И однажды наступил день, когда я расплакалась настоящими слезами. Меня обхамил водитель машины, которую я едва не задела, паркуясь. И случилось буквально чудо: вместо закипающей внутри ярости, на самом деле бессильной, я разрыдалась! Слезы катились по щекам от обиды и унижения и вместе с ними я ощущала облегчение, сравнимое, не побоюсь сказать, с сексуальной разрядкой. Я плакала недолго, но какой это был кайф!

Я думаю, что перестала плакать из-за усталости, от привычки всегда держать себя в руках и постоянного переутомления. И чуть было не заработала проблемы уже с физическим состоянием, ведь невыплаканный, загнанный внутрь стресс обязательно отразился бы на здоровье. Я снова не робот, а нормальная, живая женщина. И мне это очень нравится.

Будь собой

Психологи давно доказали, что отрицательные эмоции, загнанные внутрь, неоплаканное горе или обида, очень опасны для физического здоровья. И даже представляют смертельную угрозу: есть мнение, что мужчины живут в среднем на 7 лет меньше женщин не в последнюю очередь потому, что плачут в 5 раз меньше.