Исследование Университета прикладных наук Западной Норвегии в Бергене показало, что студенты, которые редко занимаются физическими упражнениями, чаще сталкиваются с депрессией и тревожностью. В исследовании приняли участие более 10 тысяч студентов норвежских вузов в возрасте от 18 до 35 лет. На первом этапе они рассказали о частоте, продолжительности и интенсивности своих тренировок, а через год прошли оценку психического здоровья. Оказалось, что низкая физическая активность была связана с повышенным риском развития распространенных психических расстройств через год. При этом частота занятий оказалась более важным фактором, чем их интенсивность или продолжительность. У женщин низкая интенсивность тренировок была сильнее связана с тревожностью и депрессией, тогда как у мужчин более значимым фактором оказалась небольшая продолжительность занятий в течение недели. Вероятность возникновения психических расстройств снижалась по мере увеличения общего объема физической активности и достигала наиболее заметного эффекта примерно при 10 часах занятий в неделю. Исследователи также отметили, что результаты подтверждают рекомендацию Всемирной организации здравоохранения заниматься не менее 150 минут в неделю физической активностью умеренной или высокой интенсивности. Авторы подчеркивают, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, однако регулярная физическая активность может стать важной частью профилактики тревожности и депрессии и помочь сделать студенческую жизнь более здоровой.
