Опасный градус
Мы живем в резко континентальном климате, но почему-то минус 35 мы переносим легче, чем плюс 35. «Тепловой стресс» даёт нагрузку на сердце, жара — дополнительный фактор риска для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Только в России ими страдают около 31 миллиона человек. Клинические исследования показали, что в жаркую погоду ухудшение самочувствия отмечают 46% пациентов с заболеваниями сердца и сосудов, у 27% — увеличивается частота гипертонических кризов и нарушений ритма сердца, одышка усиливается у 20%.
Жаркая биохимия
У нашего организма есть адаптационные механизмы, благодаря которым мы можем существовать в изменчивых погодных условиях. В ответ на чрезмерно высокую температуру окружающей среды происходит выброс адреналина и централизация кровоснабжения (сужаются периферические сосуды). Таким образом, снижается теплопроводность кожи, и внутренние органы получают защиту от перегревания. На фоне теплового стресса организм активирует процессы теплоотдачи, включая потоотделение. При повышении температуры воздуха более 35 градусов потоотделение становится основным механизмом адаптационной терморегуляции. Однако с потом мы теряем не только жидкость, но и жизненно важные для сердца электролиты — это натрий, калий, магний и хлор.
Группа риска
Для гипертоников слабым местом является дисбаланс электролитов — калия, натрия, магния. Калий – основной участник биоэлектрических процессов клетки, способствует укреплению сердечной мышцы, нормализации сердечного ритма, а также стимулирует выработку инсулина. Магний поддерживает эластичность сосудистой стенки, уменьшает тонус артерий и артериол, тем самым участвуя в регуляции артериального давления. Магний помогает лучше усваиваться калию. При этом пациенты с заболеваниями сердца часто вынуждены принимать препараты с мочегонным эффектом, которые усиливают диурез, а это ведет к дополнительной потере калия и магния. Сочетание двух этих факторов — жары и приёма мочегонных препаратов — может привести к резкому падению уровня калия и магния в организме, а также появлению или усилению сердцебиений, перебоев в работе сердца, одышке, гипертонических кризов.
Меры осторожности
Как правило, пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы рекомендуют ограничивать прием жидкости. Учитывая повышенное потоотделение в жаркую погоду, стоит проконсультироваться с кардиологом, чтобы скорректировать рекомендации по питьевому режиму.
В жаркий сезон стоит внимательнее отнестись к ежедневному рациону, отдавая предпочтение частому дробному питанию, избегать перееданий. Овощи и фрукты также помогают восполнять потерю жидкости. Картофель, бобовые культуры, морская капуста, курага, изюм, бананы, шпинат – все эти продукты, богатые калием. Лечащий врач может назначить дополнительно препараты калия и магния для профилактики гипокалиемии и связанных с ней негативных последствий.
Людям, страдающим гипертонической болезнью, стоит носить с собой препараты «скорой помощи», которые помогают в короткие сроки снизить высокие цифры артериального давления. Выбрать подходящий препарат из этой группы может лечащий врач.
Электролиты в организме:
- образуют биоэлектрический потенциал в клетке
- участвуют в процессах обмена веществ
- участвуют в процессах свертываемости крови
- обеспечивают прочность костной ткани
- определяют pH жидкостей тела (поддерживают кислотно-щелочной баланс)
- регулируют функции нервов и мышц
