Почему после 20 минут дневного сна человек чувствует себя бодрым, а после 30 минут – варёным и подавленным?

Новости

С увеличением уровня аденозина сердце начинает работать слабее, сосуды расслабляются, нарастает общее утомление. Сон же обладает способностью естественным образом уменьшать количество этого вещества в нашем мозге. Достаточно подремать 15–20 минут, чтобы «очистить» аденозиновые рецепторы. Но если вы продолжите спать дальше, то войдёте в глубокую фазу медленного сна. Сработай в этот момент будильник, «подъём» точно будет не из лёгких. Есть даже понятие «сонное опьянение», которое характеризуется чувством выраженного дискомфорта при пробуждении. Поэтому если вы не хотите просыпаться раздражённым и взволнованным, ограничьте свой дневной сон получасовой дрёмой или доверьте эту важную миссию умному будильнику.

Вам также может понравиться

 Что ждет организм после такого питания?

16 июля 2024 г.

Болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция – самые распространенные виды когнитивных нарушений. На во …

15 июля 2024 г.

Диагностика и лечение

Летняя депрессия

Не только зимой, но и летом мы можем страдать от сезонной депрессии — летним аффективным расст …

15 июля 2024 г.