Подростковый период сам по себе является тяжелым испытанием для психики. Недостаток сна может усугубить отрицательное эмоциональное состояние молодого человека. В новой обзорной статье, опубликованной в журнале «Sleep Medicine», приводятся данные о связи дефицита сна и психических нарушений, таких как ангедония (потеря удовольствия), тревожность, агрессия и депрессия. По оценкам авторов обзора, плохой сон вдвое увеличивает вероятность этих расстройств. В связи с этим в статье рекомендуется усилить родительский контроль в отношении регуляции сна подростка, в том числе ограничить время использования гаджетов в вечернее время.
