«Это негласное правило всех спортсменов – после тренировки нужно обязательно принять душ и вымыть волосы. Дело в том, что кожа головы, как и лица интенсивно потеет во время физических упражнений. И если вы умываете лицо, чтобы смыть пот, то тоже самое нужно проделать и с дермой головы. Длина волос никак не отменяет обязательного душа. Исключения составляют малоэнергозатратные тренировки, например, начальный курс йоги или пилатеса. Однако если волосы склонны к перхоти или у шевелюра быстро жирнится, советую после фитнеса пользоваться антисеборейным лосьоном. Если вы ходите в бассейн, обязательно надевайте шапочку, чтобы химические вещества, которые сохраняют воду голубой и чистой, не иссушили кортекс волоса. Я советую также наносить пару капель масла ши или любого несмываемого кондиционера перед плаванием — так волосы будет легче расчесать после».
