Лучший способ уберечься от переедания в отпуске – регулярно взвешиваться!

Новости

Считается, что каждый день взвешиваться нецелесообразно с точки зрения отслеживания колебаний веса. С другой стороны, как оказалось, это может повысить мотивацию человека лучше следить за своей диетой и образом жизни.

Обычно за время отпуска мы умудряемся набрать рекордное количество киллограмов, а потом с трудом от них избавляемся. Ученые из Университета Джорджии нашли способ, как этого избежать. Они предположили, что если человеку перед отдыхом поставить «ориентир веса», за который нельзя заходить, то он будет внимательнее относится к выбору пищи. Для подтверждения этой гипотезы исследователи устроили эксперимент, по условиям которого испытуемые должны были любыми способами придерживаться своего обычного веса в течение отпуска. Для надежности отдыхающим следовало каждый день взвешиваться и отправлять экспериментаторам свои показатели. По окончании эксперимента выяснилось, что «трюк» сработал: людям действительно удалось не «разъесться» на каникулах, в отличие от участников из контрольной группы, которых не ограничивали никакими указаниями. Авторы исследования считают, что регулярное измерение веса способно положительно повлиять на наше пищевое поведение: «Допустим, вы взвелись и обнаружили небольшую прибавку. Скорее всего, на следующий день вы предпочтете менее калорийные блюда или уделите больше времени физической активности».

Вам также может понравиться

Простые советы и средства

24 апреля 2024 г.

Избежать травм и сделать бег удовольствием

24 апреля 2024 г.

И выстроить надежные и безопасные отношения со сверстниками

23 апреля 2024 г.