Le Forking: вилочная диета

 Смысл диеты в том, что жирные и сладкие продукты не возможно подцепить зубьями вилки. По мнению Гаврилова, пища, которую мы можем съесть только с помощью ножа, приводит к накоплению килограммов. В черном списке у Гаврилова сыр, мясо, полуфабрикаты, соусы. Следовательно, все животные белки запрещены. Нельзя употреблять и продукты, которые мы едим руками (выпечку, пиццу, орехи, шоколадки, хлеб).

Правила «вилочной» диеты:

У диеты есть две версии «суровая» и «ленивая».

Правило 1
Вы должны есть 3 раза в день, полноценно, но без переедания.

Правило 2
На ужин вы можете есть все, что подцепите на зубчики вилки.
Строгая версия: Готовить ужин можно, используя только вилку.
Мягкая версия: Едите только вилкой, но готовить можете и с помощью других приборов.

Правило 3

Разрешенные продукты:

суровая диета диета для ленивых
макароны, бобовые и зерновые культуры, рыба, овощи то же, что и в суровом списке +
салаты, белое мясо, порезанное на маленькие кусочки, яйца.
запрещены: орехи, чипсы,
сосиски, бифштекс, жареное и тушеное мясо, печенка, йогурты, пироги с заварным кремом, шоколад, сладкие десерты, фруктовые салаты,
желе, мороженое,крупы, блины, вафли,хлеб, соусы, маслоь, сыр, горчица, кетчуп.

Кроме того, диетологи рекомендуют как можно меньше нервничать во время диеты: стесс — главный враг красивой фигуры.

Вам также может понравиться

В последние годы все больше исследований показывают, что человеческое тело может «помнить» боль, исп …

19 апреля 2024 г.

Идея о том, что умственная деятельность предотвращает старение мозга, существует давно. Ранее было п …

18 апреля 2024 г.

Проблемы ожирения, избыточного веса и диабета 2 типа становятся все более распространенными во всем …

18 апреля 2024 г.