Как заниматься фитнесом, если нельзя поднимать тяжести?

Движение

Всего 2 упражнения!

Как заниматься фитнесом, если нельзя поднимать тяжести?

– Чтобы привести мышцы в тонус, совсем необязательно тягать гантели и гири. Может быть достаточно собственного веса. К примеру, для стимуляции роста мышц и силы новичку хватит отжиманий и приседаний. Кроме того, если физическая активность вам не противопоказана, квалифицированный фитнес-инструктор предложит программу занятий, которая будет эффективна и безопасна. Если она составлена грамотно, подобраны нагрузка и темп, а движения выполняются технически правильно, то любое из известных силовых упражнений делать можно.

Вадим Пономарёв, тренер

Вам также может понравиться

Избежать травм и сделать бег удовольствием легко!

24 апреля 2024 г.

Движение

Отпуск зимой

Многие считают неудачей, если их отправляют отдыхать зимой. Но так ли это плохо на самом деле?

25 декабря 2023 г.

Барефутеров (от английского barefoot  – «босиком») становится всё больше. Но отношение к босоногому …

30 августа 2023 г.