Японские ученые из Столичного университета Осаки предположили, что причиной усталости может быть не только недостаток отдыха, но и дефицит важных витаминов. Исследовательская группа изучала связь между усталостью и нехваткой фолиевой кислоты (витамина B9) и витамина B12. В центре внимания оказался гомоцистеин — вещество в крови, уровень которого повышается при дефиците этих витаминов. Ученые обследовали около 600 здоровых японцев и обнаружили, что у людей с высоким уровнем гомоцистеина чаще наблюдался низкий уровень витаминов B9 и B12. Дополнительный анализ показал, что у мужчин высокий уровень гомоцистеина был связан с большей физической усталостью, а у женщин — со снижением мотивации. По словам исследователей, это одно из первых исследований, показывающих связь между уровнем витаминов группы B и усталостью у здоровых людей. Авторы работы считают, что для профилактики хронической усталости важно поддерживать сбалансированное питание и избегать дефицита витаминов B12 и фолиевой кислоты.
