Ученые из университета Буффало показали, что у тех дам, кто привык спать в сутки 5 и менее часов, минеральная плотность костей была ниже, чем у тех, кто проводил во сне положенные 7 часов. Здоровье костей оценивали по всему телу, уделяя особое внимание состоянию костей бедра, шеи и позвоночника. В целом, у малоспящих был значительно повышен риск возникновения низкой костной массы и остеопороза. «Результаты настоящего исследования должны послужить напоминанием о том, как важно соблюдать режим сна: 7 часов – это оптимальное решение для нашего физическое и психическое здоровье», — подчеркнули ученые.
