Хорошая новость: если добавить хотя бы один час дополнительной времени к недельному объему физической активности, это поможет снизить вероятность развития мерцательной аритмии (наиболее распространенного типа нерегулярного сердцебиения) на целых 11%. Об этом сообщается в новом исследовании, проведенном NYU Langone Health. Ученые проанализировали данные фитнес-трэкеров, собранные у более чем 6 тысяч участников. Результаты анализа показали, что в среднем люди занимались от 2,5 до 5 часов в неделю, что является минимальным количеством времени, рекомендованным экспертами, и это снижало риск развития мерцательной аритмии на 60%. Однако менее скромные объемы активности также имели выраженный защитный эффект. А самое главное, чтобы добиться его, не нужно было идти зал и выполнять специальный набор упражнений. Простая прогулка, уборка дома, плавание, подвижные игры – все это в той или иной степени было сопряжено со снижением риска мерцательной аритмии.
