Чем больше количество пройденных шагов за день, тем меньше проблем с артериальным давлением

Новости

Повышенное артериальное давление (АД) увеличивает риск повреждения сердца и кровеносных сосудов в основных органах, таких как мозг или почки. О том, как можно эффективно снизить АД, не прибегая к лекарствам, сообщили ученые на ежегодном Всемирном конгрессе кардиологов

Хорошо известно, что для нормализации кровяного давления бывает достаточно изменить образ жизни, а именно перейти на здоровое питание и увеличить физическую активность. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско пришли к выводу, что с этой целью необязательно изводить себя в спортзале. Можно просто больше ходить пешком. В новом исследовании было показано, что люди, которые проходили в среднем около 10 тысяч шагов в день, имели систолическое артериальное давление на 2 мм рт. ст.  ниже, чем те, кто ограничивались пятью тысячами шагов. Берем эти результаты на заметку, и продумываем маршрут на ближайшую прогулку.

Вам также может понравиться

 Что ждет организм после такого питания?

16 июля 2024 г.

Болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция – самые распространенные виды когнитивных нарушений. На во …

15 июля 2024 г.

Диагностика и лечение

Летняя депрессия

Не только зимой, но и летом мы можем страдать от сезонной депрессии — летним аффективным расст …

15 июля 2024 г.