Хорошо известно, что для нормализации кровяного давления бывает достаточно изменить образ жизни, а именно перейти на здоровое питание и увеличить физическую активность. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско пришли к выводу, что с этой целью необязательно изводить себя в спортзале. Можно просто больше ходить пешком. В новом исследовании было показано, что люди, которые проходили в среднем около 10 тысяч шагов в день, имели систолическое артериальное давление на 2 мм рт. ст. ниже, чем те, кто ограничивались пятью тысячами шагов. Берем эти результаты на заметку, и продумываем маршрут на ближайшую прогулку.
