6 фактов о воде

 

1.Человек состоит из воды примерно на 65%. В водных растворах происходят все химические реакции в клетках, а их у нас около 100 триллионов.

2.Жажда – первый признак обезвоживания. Она наступает, когда потеря жидкости составляет 1-2% от веса тела, т.е. 3-4 стакана.

3. Ученые Иллинойского университета,  изучив привычки более 18 тысяч американцев, выяснили, что у тех, кто пил больше на 1-3 чашки воды в день, снизился суточный объем калорий, насыщенных жиров, сахара, натрия и холестерина.

4. Французские ученые доказали, что дополнительные 1,3 л воды в день снижают риск образования камней в почках у здоровых людей.

«Чемпионы» среди овощей, фруктов и ягод по содержанию воды:

Салат «Айсберг» 96%

Сельдерей 95,4%

Редис 95,3%

Огурец 95%

Арбуз 92%

Брокколи 91%

Клубника 90%

Дыня 90%

5. Напитки с кофеином и алкоголем действуют как диуретики, то есть способствуют выведению жидкости из организма.

6. В чистой питьевой воде без добавок и примесей 0 ккал, что делает ее идеальным диетическим напитком. 

Вам также может понравиться

Ключевая особенность, отличающая раковые клетки от нормальных, неконтролируемый быстрый рост. Это св …

18 июня 2024 г.

Многие из нас в попытках справиться с тревогой находят утешение в жирной высококалорийной пище. Но п …

17 июня 2024 г.

Все чаще депрессия диагностируется у людей молодого возраста. Ее последствия могут оказаться более с …

14 июня 2024 г.