Воспринимайте трудности как челлендж!

Новости

 

Мы регулярно подвергаемся воздействию стрессов от повседневных дел, например, опоздания на встречу, или жизненно важных событий, таких как развод или потеря близкого друга. Многие психологи советуют пациентам: не можешь изменить ситуацию, поменяй свое отношение к ней.

Но, попав в сложную ситуацию, люди все равно воспринимают ее по-разному: одни – как вызов, справившись с которым можно стать сильнее и опытнее, а другие – как непосильное испытание (я этого не вынесу!).

Такой, дезадаптивный стиль реагирования на стресс связан с более низким качеством выполнения задач и повышенной тревожностью. При этом люди, склонные рассматривать любые стрессовые ситуации как угрозу, вредят не только своему психичскому, но и физическому здоровью, утверждают ученые из Университета Бата в Великобритании.

Участниками проведенного ими исследования стали профессиональные спортсмены, которые привыкли регулярно сталкиваться со стресс-факторами в виде соревнований, конкуренции, избыточного давления со стороны тренера, травм и т.д. Проведя среди них онлайн-опрос о привычках оценивать трудности, ученые обратили внимание на то, что респонденты с дезадаптивной реакцией на стресс чаще отмечали в опросниках симптомы психических нарушений и соматических заболеваний, чем их коллеги с адаптивным типом реакции.

Первые также чаще «подхватывали» респираторные вирусные инфекции. Комментируя результаты, авторы пришли к выводу, что существует выраженная связь между уязвимостью человека к различным заболеваниям и стратегией его реагирования на стресс. Объясняется это тем, что постоянное чувство незащищенности и собственного бессилия перед возникающими проблемами может привести к увеличению продукции кортизола и снижению выработки анаболических гормонов — эстрогена, тестостерона — которые необходимы для роста и восстановления тканей. Понимание этой связи должно подтолкнуть практикующих врачей к разработке методов коррекции дезадаптивного стиля реагирования на стрессовые ситуации.

Ученые убеждены, что, если научить человека по-другому относиться к возникающим трудностям – не как к угрозе, а как к челленджу – это может оказать положительное влияние на его здоровье и благополучие в будущем.

 

Стресс является естественной реакций организма, сопровождающейся учащением пульса, дыхания и другими физиологическими изменениями. Если мы научимся правильно интерпретировать сигналы нашего тела, справиться с тревогой будет намного проще. Об это говорится в исследовании, проведенном в университете Рочестера. Ученые убедительно показали, что переоценка субъективного уровня возбуждения во время экзаменов улучшает академические результаты и снижает тревожность у студентов.

 

Вам также может понравиться

Диагностика и лечение

Осторожно: тромб!

Как заранее узнать  о повышенном риске тромбоза. Кому нужна коагулограмма

17 апреля 2024 г.

Ограничение калорий – это не только про вес, но и про долгую жизнь. И что же теперь, жить впроголодь …

16 апреля 2024 г.

Полностью расправиться с эффектом апельсиновой корки практически невозможно.  Однако, зная особеннос …

15 апреля 2024 г.