Как проходит процедура, кому она может подойти и какие впечатления оставляет после себя, рассказывают наши героини.
«Ватсу отлично помогает снять эмоциональное напряжение».
Кто? Екатерина Демьяненко, 36 лет, менеджер по туризму.
Что? Ватсу как способ почувствовать перерождение.
Как? О Ватсу я узнала от коллег. После их восторженных отзывов мне тоже захотелось попробовать эту терапию.
На Ватсу я шла за новыми ощущениями. А еще мне хотелось почувствовать состояние перерождения. По словам знакомых, кто уже успел познакомиться с этой практикой, это то, чего непременно стоило ожидать.
Все проходило в закрытом помещении спа-центра с большим бассейном. Атмосфера была очень приятная. Мастер, который проводил процедуру, подробно рассказал о процессе, ответил на все вопросы, поделился впечатлениями других клиентов. Далее мы перешли к практике.
Мое тело было погружено в воду, а мастер поддерживал его руками, плавно перемещаясь по бассейну. Раскачивая тело, он вытягивал конечности и прорабатывал различные зоны на теле. Ощущения были приглушены из-за того, что тело находилось в воде. В этот момент не было слышно посторонних звуков, в ушах был беруши. Мои глаза при этом были закрыты, таким образом происходил полный контакт тела с водой.
В этот момент очень важно довериться мастеру и полностью расслабиться. По истечении 60 минут меня плавно вернули в реальность: предложили лечь на поддерживающие надувные устройства для тела и оставили на некоторое время одну, чтобы возвращение было мягким.
После процедуры я почувствовала тотальное расслабление и внутренний покой. В момент сеанса мозг не смог полностью отключиться и периодически контролировал движения мастера, поскольку это новые, необычные ощущения для тела. В голову приходили разные образы и ассоциации. Самая яркая звучала так: это именно то, что чувствует ребенок, находясь в утробе матери. В этом есть что-то забытое, очень естественное.
На мой взгляд, практика Ватсу отлично помогает снять эмоциональное напряжение. Думаю, что раз в пару месяцев ее стоит повторять для стабилизации ментального состояния.
Бонус. Во-первых, это не похоже ни на что другое. Во-вторых, это дает возможность почувствовать себя младенцем в утробе матери. Ну, а в-третьих, практика помогает «услышать себя».
«Для меня это стало лучшим способом глубокого отдыха и вариантом заботы о себе».
Кто? Марина Семенова, 45 лет, преподаватель.
Что? Ватсу как способ эмоциональной и физической перезагрузки.
Как? Мой тренер по йоге посоветовал мне попробовать практику Ватсу в дополнение к занятиям, так как я постоянно чувствую напряжение в теле и в данный период живу с высоким уровнем тревоги. Я и раньше слышала про Ватсу, но думала, что это что-то экзотическое и сложное.
В практике меня в первую очередь привлекло то, что это не просто массаж, а терапия глубокого расслабления в теплой воде. Я обожаю воду, а так как у меня часто болит спина, в воде телу становится легче и можно по-настоящему расслабить зажатые мышцы. Меня привлекла идея мягкости, плавности и полной поддержки — как будто возвращаешься в состояние покоя.
Я устаю на работе, плюс я многодетная мама и мне приходится организовывать и контролировать многие процессы. Я часто живу в состоянии стресса, чувствую постоянное напряжение в плечах и шее, у меня нарушен сон, а по утрам ощущаю состояние разбитости. Поэтому мне хотелось получить опыт, который позволил бы перезагрузиться и физически, и эмоционально.
Перед процедурой я боялась, что может быть неловко или холодно. Ожидала, что будет очень расслабляющий массаж в воде. Но главное — надеялась, что хоть на час смогу «выключить» голову и снизить свою тревожность.
Сеанс проходил в небольшом бассейне с теплой водой, почти как в ванне. Специалист (а это был терапевт) поддерживал мое тело и плавно перемещал по поверхности воды. Он мягко покачивал меня, растягивал, вращал мои суставы и делал легкий массаж. Я сама не делала ничего — просто дышала и полностью отпустила контроль. Звучала спокойная музыка, было ощущение невесомости.
После практики я с непривычки ощутила легкое головокружение, но при этом была легкость во всем теле, тишина и покой в голове. Была небольшая мышечная усталость, но приятная — как после хорошей растяжки. При этом исчезли привычные зажимы в плечах и шее, появилась плавность в движениях, как будто суставы смазали, двигаться было легко и приятно.
Но самым удивительным был эмоциональный эффект. После процедуры я села в машину и вдруг начала плакать. Не от горя, а от облегчения — словно скинула груз, который даже не замечала. Весь день я была в состоянии радости, будто всё и все вокруг стали доброжелательнее. И спала я в ту ночь, как младенец, сон был непрерывным и восстанавливающим.
Я очень хочу продолжать данную терапию. Для меня это стало лучшим способом глубокого отдыха и вариантом заботы о себе. Специалист сказал, что для устойчивого эффекта стоит пройти курс из пяти сеансов, а затем для поддержания повторять раз в месяц или по потребности.
Могу подытожить, что Ватсу помогает справиться с хроническим мышечным напряжением, стрессом, эмоциональным выгоранием, проблемами со сном. Благодаря этой практике вы сможете ощутить свое тело заново, перезагрузите голову, почувствуете легкость бытия. Это не лечение, но мощная практика самовосстановления.
Бонус. Для меня главный плюс этой терапии — доверие и принятие, благодаря которым достигается состояние глубокого психофизического расслабления.
«Благодаря Ватсу я поняла, что нужно учиться доверять миру и отпускать контроль».
Кто? Валентина Самойлова, 39 лет, дизайнер интерьера.
Что? Ватсу в море.
Как? С практикой Ватсу я познакомилась совершенно случайно — во время пребывания в реабилитационном центре. Туда приехала специалистка, которая работает с этой методикой. До этого я ничего о Ватсу не знала, но слово вода сразу отозвалось. Я очень люблю воду — для меня это важная и живая стихия, с которой у меня есть особая связь.
Вообще я человек сильного контроля. Мое тело почти всегда находится в напряжении, а доверие — и к миру, и к людям — дается мне непросто. Именно это стало одной из причин, почему я решила попробовать Ватсу. Мне хотелось расслабиться и хотя бы на время отпустить контроль. Причем сделать это именно в море, потому что моя жизнь — это постоянный шторм.
Никаких ожиданий перед сеансом у меня не было. Я не ждала вау-эффекта или мгновенных изменений. До этого у меня был опыт телесных практик (кундалини-йога, массажи), но именно водные практики я не проходила.
Сеанс проходил в море. Я находилась буквально на руках у специалистки, и вода в тот день была неспокойной, море волновалось, что немного отвлекало. Более того, поначалу мне было сложно расслабиться. Мне кажется, первые 10-15 минут ушли просто на то, чтобы восстановить контакт — между мной, специалисткой и водой. Мое тело сопротивлялось, ум все контролировал, а доверие никак не возникало.
Но в какой-то момент я сознательно решила перестать сопротивляться и пустила всё на самотек. Меня мягко качали на воде, перекладывали, иногда отпускали — ненадолго, но так, чтобы я могла почувствовать, что вода действительно держит. В какой-то момент я даже отключилась, не в смысле уснула, а оказалась в состоянии, где контроль исчезает.
Сеанс длился около часа. В конце специалистка очень бережно и постепенно вернула меня в обычное состояние — без резкого выхода, спокойно и мягко.
После сеанса я почувствовала легкость и необычное, непривычное состояние. Кардинальных изменений я не заметила, но было ощущение, что я успокоилась, а тревожность прошла. В целом я человек, открытый к экспериментам, и этот опыт я скорее прожила как принятие.
Благодаря этой практике я поняла, что могу расслабиться в неспокойном море. Это состояние я запомню навсегда. И, возможно, именно в этом и была главная задача: понять, что даже когда вокруг нет штиля, внутри все равно можно найти точку опоры.
Я отметила, что для меня Ватсу — один из способов расслабления, что-то вроде мягкого инструмента для отдыха ума и тела. Думаю, эта практика может подойти в первую очередь людям, у которых есть сложности с доверием, тем, кто много работает, живет в постоянном напряжении, а также тем, кто любит воду и чувствует себя в ней безопасно.
Бонус. Для меня главный плюс Ватсу — это сама вода. И еще благодаря практике я поняла, что нужно учиться доверять миру и переставать всё контролировать.
