Тостадос с курицей и авокадо

Рецепты

4 порции, в каждой 282 ККАЛ

Понадобится:

  • 3 авокадо
  • 4 больших тортильи
  • 4 куриных грудки
  • 1 лайм
  • 1 кубик овощного бульона
  • 1 баночка греческого йогурта

Для соуса сальсы

  • 200 г отварной фасоли
  • 1 пучок кинзы
  • 1 пучок зеленого лука
  • 2 помидора
  • 2 ст. л. оливкового масла

Что делать:

Отварить куриные грудки с бульонным кубиком, остудить и разделить мясо на волокна. Помидоры разрезать пополам. Мелко нарезать лук. В миске смешать все ингредиенты с черной фасолью и оливковым маслом, посолить. Затем из каждой лепешки вырезать по три небольших кружка. Обжарить их до золотистого цвета. На каждый выложить сальсу, затем – куриное мясо, на него – ломтики авокадо. Сбрызнуть соком лайма. Подавать с греческим йогуртом и острым соусом.

Вам также может понравиться

Рисовое, миндальное, кокосовое, овсяное, маковое, соевое, банановое –разные виды растительного молок …

4 августа 2022 г.

Продукты

Лесные ягоды

Июль-август – время малины, черники и брусники. Они добавят в вашу жизнь массу полезных веществ.

27 июля 2022 г.

Как приготовить мороженное в домашних условиях . Наши читательницы поделились рецептами летнего лако …

15 июня 2022 г.