Соблюдение здорового рациона питания может помочь защитить когнитивные функции у женщин в пожилом возрасте

Новости

Снижение когнитивных функций является одной из основных проблем старения, причем у женщин оно происходит даже быстрее, чем у мужчин. Хорошая новость: в наших силах затормозить этот процесс, просто изменив пищевые привычки

Об этом сообщается в новом исследовании, проведенном в Медицинской школе Гроссмана при Нью-Йоркском университете. Ученые показали, что женщины среднего возраста, придерживавшиеся специальной диеты для снижения артериального давления (DASH), примерно на 17% реже испытывают проблемы с памятью и другие признаки снижения когнитивных функций в будущем. В исследовании приняли участие свыше 5 тысяч женщин на пороге менопаузы. В течение последующих 30 лет они предоставляли отчеты о своем образе жизни и состоянии здоровья. За это время у трети участниц появились жалобы на ослабление умственной деятельности, при этом у последовательниц питания по системе DASH вероятность развития когнитивного дефицита была значительно ниже, чем у всех остальных. Эти женщины в основном налегали на продукты растительного происхождения, богатые калием, кальцием и магнием, а также ограничивали себя в употреблении насыщенных жиров, сахара и соли. По мнение авторов исследования, данное питание помогло участницам не только уберечься от гипертонии, но и предотвратить развитие когнитивных нарушений в более пожилом возрасте.

Вам также может понравиться

Плохое самочувствие – один из самых распространенных методов, чтобы добиться желаемого от других чле …

29 мая 2024 г.

Как не переедать

29 мая 2024 г.

 Интересные идеи наших читательниц.Как успокоиться и минимизировать последствия стресса?

28 мая 2024 г.