Летний отпуск – редкая возможность, когда мы можем расслабиться и перезагрузиться. Любой стресс имеет свойство накапливаться. Поэтому часто весной мы ощущаем проблемы с концентрацией, сном, работоспособностью. Это происходит из-за того, что организм уже работает на пределе, но человек все еще хочет выжать максимальную пользу из оставшихся сил.
Все что вам нужно – правильно расслабиться. Первое, с чего нужно начать – это налаживания фаз сна. Вы засыпаете с тревогой, проводите короткую беспокойную ночь, а после просыпаетесь с чувством недовольства к начинающему дню? Значит, пора ухать на пару недель прочь от шумного города. Больше ходить пешком, тактильно ощущать окружающий мир – купаться, собирать букеты, шлепать босиком по песку. Прекратите засыпать с телефоном и постоянно прокручивать рабочие планы. Если это получается с трудом, попытайтесь жить в данном моменте. Каждый раз, ловя на оставшихся в городе проблемах, переводите фокус внимание на погожий денек, свежий ветер, покачивающуюся вдалеке сосну. Сейчас вас окружает именно это.
Пробуйте местную кухню. Путешествуя, возьмите себе за правило питаться как местные жители. Ходите на те же рынки, торгуйтесь за хороший кусок баранины, выбирайте красивые луковицы и придирчиво осматривайте листья салата. Не впадайте в соблазн купить то, что не по сезону – овощей с пестицидами вы наелись за долгую зиму. Пусть хотя бы на отдыхе ваш рацион будет максимально приближен к законам земли. Вы не пожалеете – уже через неделю вы заметите, как начнет изменяться ваша кожа – высыпаний и шелушений станет меньше, улучшиться ее рельеф и тонус.
Перезагрузка, которая прекрасно работает для меня – это неделя, проведенная в маленьком домике в горах. Я не люблю выбираться летом на морские побережья, потому что пляжи в сезон часто переполнены. А в горах есть свободный дух, ты буквально окружен минералами. За пару дней налаживается сон, дышать становится легче. С утра я стараюсь пройти несколько километров пешком по небольшим возвышенностям, пару сот метров – босиком. Никогда не беру с собой телефон, выходя из дома. Снова учусь засыпать с книжкой. Чтобы летнее время стало полноценным отдыхом, нужно удалиться от ежедневных волнений. Я называю это «уменьшить количество зависимостей цивилизации».
В любом отдыхе очень важно чувство уважение к вашему телу. То есть, необходимо выполнять то, что требует внутреннее желание. Не стоит впадать в переживания, не стоит долго и упорно планировать. Цель – поймать гармонию, правильный баланс в жизни, чтобы наедине с собой оставаться довольным своей персоной. Это начинается с уважения своего личного пространства, правильного соотношения работы и отдыха, баланса между семейными ценностями и вашими целями. Даже если сейчас в этих сферах дисгармонии, вы всегда можете это изменить, если начнете с позитивного настроя.
