Существует теория, что когда человек напрягает мимическую мышцу, связанную с переживанием определенной эмоции, в конце концов он начинает ее на самом деле чувствовать. Другими словами, даже механическая улыбка может улучшить настроение. Однако, как выяснилось, здесь есть свои нюансы. В 2019 году ученые из Стэндфордского университета, проанализировав 138 исследований, посвященных этой проблеме, пришли к выводу, что в одних обстоятельствах это и вправду оказывает определенный положительный эффект (впрочем, недостаточный для преодоления депрессии) на самоощущение и суждения индивидуума, а в других – нет. В попытках разобраться, от чего это зависит, исследователи провели собственный эксперимент с участием почти 4 тысяч добровольцев из 19 разных стран. От участников требовалось изобразить улыбку на лице, при этом им помогали достичь цели с помощью ряда манипуляций: в частности, предъявляли положительные сюжеты на экране, просили вспомнить приятные события из жизни или удержать ручку во рту. Хотя последний вариант и считается надежным способом создать искусственную улыбку за счет активации нужных мышц, в новом исследовании он показал самый слабый эффект по сравнению с двумя другими способами. По-видимому, одной работы мышц недостаточно, и чтобы грамотно изобразить улыбку, нужно создать правильный эмоциональный фон – посмотреть комедию или семейные фотографии из отпуска.
