Как снять усталость и напряжение в ногах

Ежедневный уход

Лето – лучшее время, чтобы опробовать такие альтернативные способы оздоровления, как массаж стоп. 

Иногда, вдруг хочется снять обувь и потереть ступню о ступню. И это неслучайно. Ежедневно на наши стопы приходится колоссальная нагрузка — амортизировать каждый шаг, удерживать равновесие тела, правильно распределять нагрузку, «носить» лишний вес. При этом отнюдь не все регулярно занимаются спортом и выбирают правильную обувь. В результате этого слабые мышцы стопы, втиснутой в туфли с узким носком или плоской подошвой, вынуждены выполнять свои функции в заведомо некомфортных условиях. Помочь укрепить эти мышцы могут ходьба босиком по деревянному полу, траве, песку, гальке, простые движения пальцами ног в разных плоскостях. И, конечно, массаж стоп, который делает связки и сухожилия более эластичными и улучшает питание тканей.

Чудодейственные свойства китайского массажа стоп основаны на принципах рефлексотерапии. Они совершенствовались на протяжении нескольких тысяч лет адептами и практиками традиционной китайской медицины.

Согласно этим принципам, на стопе человека расположено свыше 60 биоактивных точек, каждая из которых соотносится с определённым органом или частью тела. Поэтому стопы — свое­об­разное зеркало самочувствия человека, и пытаясь воздействовать на них, например, трением друг о друга, он интуитивно пытается расслабиться или, наоборот, взбодриться, побороть чувство усталости и т. п.

В Китае издревле говорили: «Когда стареет дерево, то первым стареет его корень. Когда стареет человек – первым стареют его ноги.»

Эта теория объясняет воздействие и влияние массажа ног на весь организм в целом. Наука давно пытается найти объяснение эффектам рефлексотерапии. В течение полувека исследователи пытались поймать биоактивные точки с помощью приборов. И наконец поймали: оказалось, что в определённых местах электропроводимость кожи действительно отличается от соседних участков. Причём обнаружилось, что размер активных точек — величина непостоянная. В состоянии покоя (во сне или под наркозом) они уменьшаются действительно до точки, в то время как при бодрствовании увеличиваются до нескольких квадратных миллиметров. В состоянии же возбуждения — например, при каком-то недуге, размер точки может значительно увеличиться.

Чтобы воздействовать на эти точки, совсем необязательно обращаться в специализированные салоны.

 Не менее эффективен ежедневный 15-20-минутный массаж стоп в домашних условиях. Вот несколько простых техник:

  • Начните мягко поглаживать ступню,затем переходите к массажу пальцев сначала массируйте каждый палец круговыми движениями вдоль,затем поперек.
  •  Перейдите к массажу ступни так же круговыми движениями, массировать можно  подушечками пальцев рук,а можно сжать руку в кулак .
  •  Плавно переместитесь  к пятке   круговыми  движениями разотрите  пятку пальцами , а после вернитесь  к  ступне ,затем плавно перемещайтесь  вверх к голени и вновь спускайтесь к пальцам ног вниз.

 А  еще можно  обзавестись соот­ветствующими приборами например массажером «Блаженство» торговой марки BRADEX. Массаж стоп — поистине уникальный способ оздоровления, который способствует быстрому восстановлению, снимает напряжение, мышечную и головную боль, помогает избавиться от хроничес­кой усталости, а также обладает лимфодренажными свойствами, улучшает кровообращение, убирает мышечные спазмы, уменьшает боль и отё­ки, укрепляет иммунную систему, позволяет избавиться от бессонницы.

Вам также может понравиться

Как привести ножки в порядок и позаботиться об их здоровье

22 июля 2022 г.

Кто из нас не мечтал о вечной молодости и здоровье? Или хотя бы о том, чтобы на максимально возможны …

25 июня 2022 г.

Ежедневный уход

Нирвана для души и тела

Каждая женщина мечтает сохранить молодость и красоту. Активный темп жизни, домашняя суматоха, сложна …

2 июня 2022 г.