К такому выводу пришли сотрудники Медицинского центра Калифорнийского университета в Дейвисе, проанализировав данные детей от 10 до 13 лет. Они изучили, как качество сна, экранное время, физическая активность и рацион влияют на связь между психическим здоровьем, школьной успеваемостью и социальными отношениями. Оказалось, что именно хороший сон сильнее всего связан с более высокими оценками и меньшим количеством проблем в общении со сверстниками, особенно у детей с тревожностью, депрессией и другими психическими трудностями. Вторым по значимости фактором оказалось ограничение экранного времени, тогда как физическая активность и питание оказывали менее выраженное влияние. По словам авторов, они ожидали, что сон будет важен, но не предполагали, что его значение окажется настолько выше остальных факторов образа жизни. Исследователи подчеркивают, что здоровый сон не заменяет профессиональную помощь при психических расстройствах, однако может стать важной частью поддержки эмоционального благополучия ребенка. Они рекомендуют родителям уделять особое внимание регулярному режиму сна, поскольку это один из наиболее доступных способов помочь детям лучше справляться с повседневными трудностями.
