Как выбрать кроссовки мечты

МАТЕРИАЛ

Кожа – слишком тяжелый и жаркий материал для беговой обуви. Сетчатый верх современных кроссовок делают  из филона, филайта или нейлона, которые  по прочности не уступают коже, зато позволяет стопе "дышать". 

ПОДОШВА

Должна быть мягкой и упругой – таковой ее делают специальные материалы, этилвинилацетат (EVA) или суперэтилвинилацетат (SpEVA). Если эти надписи на кроссовках есть, вы на правильном пути. Лучше всего если подошва снабжена рельефными «шипами» из устойчивой к стиранию резины.

Кроссовки утрачивают свои амортизирующие свойства после 700-800 километров бега. То есть, одной пары вполне хватит на год-полтора.

АМОРТИЗАЦИЯ

Хорошая обувь для бега поможет уменьшить  "ударную нагрузку", которую в момент приземления испытывают стопы, позвоночник, коленный и голеностопный суставы. Во время бега на стопы "падает" вес, в 3,5 раза превышающий массу тела (ноги человека весом 70 кг, пробежавшего 1,5 км, выдерживают нагрузку в 220 тонн!).

При плоскостопии лучше отдавать предпочтение   кроссовкам , в названии которых есть слова Support, Stability или Motion Control. Такие модели дают дополнительную поддержку низкому своду стопы. Кстати, эти же модели стоит выбирать людям с большим весом.

В правильных кроссовках удар при приземлении смягчает специальный несминаемый гель на пятке или амортизационные подушки – небольшие капсулы с воздухом. Об этом говорят  маркировки Gel или Air в названии пары. По похожей схеме работают системы амортизации Beast и Cell. Амортизирующая технология Boost — тоже отличный вариант. Для подошвы таких кроссовок используется специальная пена, которая делает обувь подходящей для пробежек и  в холодное время года.

ШНУРОВКА

В идеале располагается ближе к внутренней части стопы. Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жесткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы кроссовки можно было плотнее утянуть по ноге. Липучки и резинки имеют право на жизнь только в прогулочных моделях.

ЯЗЫК

Один из самых удобных вариантов, когда язык пришит к боковым поверхностям кроссовок так, что обувь надевается как чулок. Таким образом нога лучше фиксируется, а вероятность вывихов снижается.

ПРОВАФЛИЛ МОМЕНТ

Одним ранним утром 1975 года Билл Боуэрман сидел у себя на кухне и разглядывал вафельницу жены. "А что если сделать подошву кроссовок такой же рифленой? С одной стороны, это может улучшить толчок, с другой — уменьшит вес обуви". Не откладывая дело в долгий ящик, он приладил "вафельную" подошву к спортивным тапочкам и предложил легкоатлетам опробовать свое изобретение. Результат превзошел все ожидания: к концу 70-х Nike принадлежало уже 50 процентов рынка спортивной обуви США. 

ВЕС

Не должен превышать 350 г. Это особенно важно учитывать при покупке кроссовок в  интернете.

ВЕНТИЛЯЦИЯ
Если ноги при занятиях спортом сильно потеют,  ищите обувь с системами вентиляции  gore-tex и h2o. В таких кроссовках используются материалы, выводящие пот наружу, но не пропускающие внутрь влагу от дождя и луж.

РАЗМЕР

Выбирайте беговую обувь точно по размеру. Перед большим пальцем должно быть не более 3 мм свободного пространства.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА:

 «Ошибочно думать, что для пробежек подойдут купленные «на всякий случай» кроссовки — в беговой обуви значение имеет не столько дизайн и расцветка, сколько поддержка и амортизация стопы. Для того, чтобы подобрать беговые кроссовки, эксперты настоятельно рекомендуют сделать GAIT-анализ, то есть определить тип пронации стопы и особенности ее постановки при беге. Это можно сделать бесплатно в специализированных магазинах беговой экипировки. Опытный тренер также может определить это во время тренировки на улице или на треке, понаблюдав за вашим бегом».

 

Вам также может понравиться

25 сентября 2022 г.

Одни с детства учатся на пятёрки, но ничего не достигают. Другие учатся кое-как, а вырастают лидерам …

24 сентября 2022 г.

24 сентября 2022 г.