Как бороться с отёками

Профилактика

ЛЮБИМЫЕ ТУФЛИ ВДРУГ СТАЛИ ТЕСНЫ, А КОЛЬЦО БОЛЬНО ВРЕЗАЕТСЯ В ПАЛЕЦ?

ВОЗМОЖНО, НЕОБХОДИМО ПРОСТО АКТИВИЗИРОВАТЬ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ.

Отёки – самый распространённый признак нарушения работы лимфатической системы

При нормальном функционировании которой тканевая жидкость выводится из клеток, а при застое лимфы скапливается в них.

Лимфатическая система – часть сосудистой системы человека, дополняющая кровеносную. Её главная функция – очищение клеток и тканей от всего, что может помешать нормальной работе органов и систем.

В отличие от кровеносной, она незамкнута и не имеет центрального насоса. Лимфа движется за счёт сокращения мышц и диафрагмы от кончиков наших пальцев в центр – в большой грудной проток, который впадает в верхнюю полую вену, идущую в печень, где и осуществляется очистка. По пути лимфа проходит через лимфатические узлы, выполняющие барьерную и иммунную функции. Без эффективного и беспрепятственного тока лимфы в организме начинаются сбои, возрастает риск хронического воспаления и аутоиммунных нарушений. Поэтому очень важно заботиться о том, чтобы не возникало застоя лимфы, чтобы она свободно циркулировала в организме. От этого зависит не только склонность к отёкам, но и сила иммунитета.

Чаще всего причиной нарушения лимфотока и ухудшения лимфодренажа становится банальное пренебрежение здоровым образом жизни.

ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ЛИМФОТОКА

➳ Гиподинамия, которая приводит к снижению тонуса мышц и нарушению нормальной работы всей лимфатической системы.

➳ Неправильное питание с преобладанием углеводов, недостаточным количеством белков, зелени, овощей и фруктов в рационе. Употребление продуктов с большим
количеством соли, консервантов и красителей.

➳ Тесные обувь и одежда, препятствующие нормальной циркуляции лимфы в конечностях и других частях тела.

➳ Дефицит воды. Поддержание необходимого водного баланса чрезвычайно важно для того, чтобы лимфа активно продвигалась по сосудам, так как при её недостатке
в межтканевом пространстве жидкость начинает «запасаться» впрок.

КАК УЛУЧШИТЬ ЛИМФОТОК

➳ Прежде всего необходимо начать больше двигаться. Физические упражнения гарантируют правильную работу лимфатической системы. Ежедневная ходьба, простая зарядка, плавание, йога – подойдёт всё, чем вы можете заниматься с удовольствием.

➳ Полезны сауна и баня, а также лимфодренажный массаж, который расслабляет мышцы и расширяет кровеносные и лимфатические сосуды. Освойте самомассаж.
Движения нужно выполнять от периферии к центру.

➳ В течение дня пейте достаточно чис той воды. Средняя суточная норма воды для взрослого здорового человека – по 30 мл на каждый килограмм массы тела.

➳ Подкорректируйте рацион питания. Лучшие продукты для лимфатической системы – это фрукты, овощи, а также орехи и семена. Сырые овощи и фрукты содержат
антиоксиданты и энзимы, которые помогают организму быстрее расщеплять и выводить токсины. Для лимфосистемы важна вся растительная пища, особенно листовая зелень. Нормализовать обменные процессы, усилить движение лимфы, вывести токсины и излишки жидкости также могут помочь специально разработанные для этого средства.

Например, с этой задачей хорошо справляются некоторые растения. Сегодня для улучшения лимфодренажа многие используют хорошо проверенное временем средство – напиток «ЛимфоТранзит» от Эвалар. Это жидкий концентрат напитка из профессионально подобранных экстрактов растений.

Благодаря комплексному составу, ЛимфоТранзит Эвалар поддерживает работу лимфатической, кровеносной и иммунной систем и способствует:

✔ улучшению лимфодренажа,

✔ уменьшению отеков и выведению лишней жидкости,

✔ очищению организма от токсинов

Переходите на сайт «Эвалар», чтобы заказать препарат по цене производителя и наладить лимфодренаж.

БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

РЕКЛАМА

erid:Pb3XmBtzsrxMAVTJKbn1RpLQ5Dx8i321sFZRU3J

Вам также может понравиться

Любая болезнь имеет бактериальную или вирусную природу. Но переохлаждение и снижение иммунитета дела …

14 февраля 2024 г.

Вы поправились недавно и быстро. Что делать, чтобы поскорее сбросить свеженабранные килограммы?

29 января 2024 г.

Как обезопасить себя от ЗППП и избежать осложнений

27 января 2024 г.