Эта гимнастика направлена в первую очередь на развитие гибкости и формирование красивой стройной фигуры с крепкими мышцами.
Занимаясь калланетикой, вы почувствуете себя настоящей танцовщицей и непременно заметите, как вместе с телом меняется ваше внутреннее состояние. Вы почувствуете себя увереннее в обыденной жизни, ведь пластичность, приобретаемая с каждым занятием, придает движениям и походке женственность и грацию.
Придумала калланетику Каллан Пинкни. Родившись с кривыми ногами и проблемными бедрами, она старалась избавиться от этих дефектов при помощи танцев и прыжков в воду. Элементы этих видов спорта и легли в основу калланетики.
Калланетика подразумевает медленный темп упражнений, но, несмотря на это, они потребуют от вас полной отдачи и дадут нагрузку не меньшую, чем во время шейпинга или других активных групповых занятий.
Калланетика построена на основе статической нагрузки и растяжках после упражнения. В течение 60–100 секунд нужно напрячь ту или иную группу мышц, а затем максимально расслабить ее. Во время работы над мышцами необходимо полностью сконцентрировать на них внимание, выполнять упражнение вдумчиво, а не механически. Это делает результат еще более эффективным.
Регулярное занятие калланетикой способствует уменьшению лишних жировых отложений и укреплению мышц: вместо расплывшихся боков и бедер вы приобретете талию и сильные стройные ноги.
Медленный ритм упражнений под спокойную музыку делает калланетику доступной для всех желающих, даже для людей в возрасте и с ослабленным здоровьем.
