В новом международном исследовании, опубликованном в PLOS Medicine, были проанализированы данные более 90 тысяч участников проекта UK Biobank, которые носили датчики активности в течение семи дней, а затем находились под наблюдением в среднем 12 лет. Исследователи разделили поведение участников на длительное непрерывное сидение продолжительностью не менее 30 минут, прерываемое сидение и различные уровни физической активности. Результаты показали, что каждый дополнительный час длительного непрерывного сидения увеличивает риск смерти от рака на 9%, а также связан с повышенной вероятностью развития заболеваний, обусловленных ожирением и диабетом 2-го типа. Напротив, если периоды сидения регулярно прерывались движением, риск этих заболеваний снижался, а замена одного часа длительного сидения легкой физической активностью уменьшала риск смерти от рака на 12%. Авторы подчеркивают, что исследование не доказывает причинно-следственную связь, поскольку оно проводилось только среди добровольцев UK Biobank, которые в среднем ведут более здоровый образ жизни, чем население в целом. По мнению ученых, для сохранения здоровья важно не только регулярно заниматься умеренной или интенсивной физической активностью, но и как можно чаще прерывать длительное сидение легкими движениями, а будущие клинические исследования помогут разработать более персонализированные рекомендации.
