Даже 2 минуты интенсивной физической активности в день значительно снижают риск преждевременной смерти

Новости

Нехватка времени является наиболее часто упоминаемым препятствием для регулярной физической активности. Хорошая новость для тех, кто вечно занят: даже несколько минут активной деятельности в день способствуют долголетию

Об этом сообщается в новом исследовании ученых из Сиднейского университета, участниками которого стали более 70 тысяч добровольцев в возрасте от 40 до 69 лет. В течение недели они носили на запястье трекер активности, и исследователи отслеживали общее количество и частоту «взрывной активности», которую они совершили за этот период времени. В результате 7 лет непрерывных наблюдений было выявлено, что даже 15 минут интенсивной физической деятельности в неделю снижали риск преждевременной смерти на 18%, сердечно-сосудистых заболеваний на 15% и рака — на 17%. Чем больше времени человек посвящал «взрывной активности» и чем чаще случались эти эпизоды, тем сильнее был выражен защитный эффект. Комментируя полученные данные, авторы исследования подчеркнули, что речь идет не только о специальных тренировках, но и о быстрой ходьбе или беге. Для нашего организма нет особой разницы, тренируетесь ли вы на беговой дорожке или догоняете автобус – и то, и другое при условии регулярности поможет сохранить здоровье и продлить молодость.

Вам также может понравиться

Кредит воспринимается, как магия и волшебство. Но волшебный мир может превратиться в преследующий

10 июня 2024 г.

Диагностика и лечение

5 причин отеков

Как известно, человек примерно на 70% состоит из воды. Около 2/3 общего объема жидкости находится вн …

8 июня 2024 г.

в новом ресторане Kostér Сити

6 июня 2024 г.