Целлюлит и женский цикл

Новости

Увы, полностью расправиться с эффектом апельсиновой корки практически невозможно.  Но, зная особенности женского организма, можно подобрать для себя наиболее эффективный уход, который принесет первые плоды уже в ближайшее время.

По словам Тийны Орасмяэ-Медер, врача-косметолога, международного эксперта по косметической безопасности,  целлюлит — это   естественное состояние подкожно-жировой клетчатки любой здоровой женщины.  Его проявление во многом зависит от уровня эстрогенов (женских половых гормонов), который постоянно меняется в течение всего женского цикла.

Женский менструальный цикл можно условно поделить на три фазы:

— первая: фолликулярная, когда в женском организме преобладает гормон эстрадиол, а синтез и липолиз жировых клеток находится в относительном равновесии. Эта фаза длится приблизительно 12-14 дней.

— вторая: овуляторная. Во время нее накапливается лактостимулирующий гормон. Эта фаза проходит в течение 3-4 дней.

— третья: лютеиновая, когда в организме активно вырабатывается гормон прогестерон. Эта фаза характеризуется наиболее заметной задержкой жидкости, появляется отечность, нарушается кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, наблюдается некоторая одутловатость.

Длительность лютеиновой фазы – 12-14 дней
Замечено, что чем длительнее женский цикл, тем сильнее выражен целлюлит.

ПРЕДУПРЕЖДЕН – ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН
Во время фолликулярной фазы эффективны будут любые действия, направленные на активный липолиз жировых клеток и всевозможные программы, активизирующие кровообращение. На этой стадии рекомендуется использовать липолитические (жиросжигающие) препараты, в состав которых входят кофеин, морские водоросли, L-карнитин, теофеллин и т.д.
Вторая и третья фазы менструального цикла, отмеченные заметным застоем жидкости в организме, хороши для лимфодренажных процедур. В это время эффективен антицеллюлитный массаж с дренажным эффектом и применение дренажных средств с охлаждающим эффектом, а также обертывания пластифицирующими масками, вакуумный массаж. В составе средств для домашнего ухода ищите такие ингредиенты, как экстракт березы, гинкго билоба, экстракты туи, арники, плюща.

Кроме того, чтобы уменьшить отечность во второй половине цикла, рекомендуется:
— исключить в это время из диеты соленое, уменьшить потребление быстрых углеводов, оптимизировать питьевой режим;
— добавить физическую активность, усиливающую дренаж тканей: пилатес, йога, плавание, акваэробика;
— использовать травяные сборы и напитки, имеющие мягкий мочегонный эффект: зеленый чай, экстракты фукуса, гибискуса и т.д.

Основные «антицеллюлитные» витамины:

— витамины группы В
в особенности витамин В5, способствующий восстановлению капиллярного кровотока;

— витамин Е
защищает кожу и соединительную ткань от повреждений, противодействует фибротическим изменениям;

— йод
нередко задержка жидкости и трудности с похудением связаны со скрытым дефицитом йода;

— хром
способствует повышению уровня основного обмена.

Ученые утверждают, что для создания ровного рельефа тела достаточно всего 10 минут вибрации в день. Специалисты Французского Института тела провели исследование на 136 мужчинах и женщинах. Все участники занимались на тренажерах. Как оказалось, вибрационные упражнения не только способствуют росту мышц и улучшают метаболизм, но и приводят к сжиганию жировых отложений. Причем колебания должны варьироваться в пределах 21-65 герц. Вибрационные упражнения улучшают циркуляцию крови в периферических тканях. Результат станет заметен через два месяца.

Вам также может понравиться

Профилактика

Тромбоз

Этот медицинский термин прочно вошёл в лексикон людей, даже далёких от медицины, в период пандемии C …

9 декабря 2022 г.

Витамины и добавки

Кальций

Это единственный микроэлемент, ежедневная потребность в котором измеряется не в миллиграммах, а в гр …

8 декабря 2022 г.

Как помочь ребёнку, который боится темноты и видит страшные сны?

7 декабря 2022 г.