Более длительные сиесты связаны с повышенным риском ожирения, метаболического синдрома и высокого кровяного давления

Новости

В некоторых странах принято устраивать сиесту или полуденный сон. Это привычка считается в целом полезной для здоровья. Однако, как выяснилось, все хорошо в меру

Сотрудники Бригхэм и женской больницы (Brigham and Women’s Hospital) обнаружили связь между продолжительным дневным сном и повышенным риском кардио-метаболических нарушений. В рамках исследования ученые изучили привычки и основные показатели здоровья более 3 тысяч жителей Средиземноморья. Оказалось, что те, кто посвящал сиесте более 30 минут в день, имели более высокий индекс массы тела, кровяное давление и чаще страдали диабетом, чем те, кто вообще не спал днем или «заряжался» коротким энергетическим сном продолжительностью около 15 минут. Помимо этого, у любителей сиест был значительно сдвинут режим дня: они позже ужинали и позже укладывались на ночной сон, что может частично объяснить выявленные негативные последствия для здоровья. Это исследование показывает важность учета продолжительности сиесты и ставит вопрос о том, может ли короткий дневной сон давать уникальные преимущества по сравнение с длительным сном.

Вам также может понравиться

Плохое самочувствие – один из самых распространенных методов, чтобы добиться желаемого от других чле …

29 мая 2024 г.

Как не переедать

29 мая 2024 г.

 Интересные идеи наших читательниц.Как успокоиться и минимизировать последствия стресса?

28 мая 2024 г.