Аэробные упражнения при гипертонии более эффективны, если тренироваться по вечерам

Новости

Ранее было показано, что аэробные тренировки эффективно регулируют кровяное давление за счет улучшения вегетативного контроля сердечно-сосудистой системы. А сейчас удалось выяснить, что этот эффект более выражен, если заниматься вечером

Сотрудники Школы физического воспитания и спорта при Университете Сан-Паулу в Бразилии решили оценить, в какое время лучше всего тренироваться пациентам-гипертоникам для наилучшего эффекта. В исследовании приняли участие 23 пожилых пациента, проходящих лечение от гипертонии. Они были случайным образом разделены на две группы: представители первой проводили тренировку умеренной интенсивности на велотренажере по утрам, а вторые — по вечерам. Обе группы тренировались в течение 10 недель, а по спустя несколько дней по окончании тренировок у участников были измерены ключевые сердечно-сосудистые параметры. В результате сравнительного анализа выяснилось, что только в группе «вечерников» имело место улучшение всех четырех анализируемых параметров: систолического и диастолического давления, чувствительности симпатического барорефлекса (главного модулятора артериального давления), а также активности симпатических нервов, иннервирующих мышцы. Таким образом, аэробные упражнения, выполняемые вечером, оказались более полезны для пациентов с гипертонией. Это информация представляет важное значение для людей с резистентностью к медикаментозному лечению повышенного артериального давления.

Вам также может понравиться

Какую роль  он играет в поддержке здоровья

7 октября 2024 г.

Популярная ведущая Первого канала рассказала про своё отношение к путешествиям, лучший отдых, любимы …

2 октября 2024 г.

И выстроить надежные и безопасные отношения со сверстниками

30 сентября 2024 г.