Дефицит витаминов и неполноценное питание
Для формирования ногтевой пластины и нормального роста, необходимо полноценное питание. Нужен белок и витамины группы В, магний, кальций, витамины С и А. Диеты и неполноценное питание приводят к дефициту многих полезных веществ. Ногти деформируются, слоятся. При дефиците железа, например, они приобретают белесый оттенок. Очевидная причина расслоения ногтей — дефицит аминокислот, которые необходимы для крепкой ногтевой пластины. Именно поэтому в рационе должны присутствовать богатые белком продукты, в частности, молочные продукты, мясо, рыба.
Однако даже если человек старается питаться правильно, зачастую в его рационе не хватает продуктов с теми или иными минералами. Так, для крепкой, блестящей ногтевой пластины очень нужен селен, магний, сера, фосфор и кремний. При их дефиците ногтевая пластина ослабевает, начинает слоиться, на ней могут появиться белые пятна. Поэтому для скорейшего восстановления ногтей вводите в рацион брокколи, бобовые, шпинат (они вместе с кисломолочными продуктами восполнят недостаток кальция); зеленые овощи, лук, капуста (все виды), фосфор и кремний можно найти в сухофруктах, мясе птицы, овощах и зелени.
Проблемы с кишечником
Ломкие, слоящиеся ногти – один из признаков нарушения баланса полезной микрофлоры кишечника и его неправильной работы. Объем полезных бактерий значительно уменьшается после приема антибиотиков, серьезных физических и эмоциональных нагрузок, различных болезней. При этом ухудшается синтез витаминов и всасывание полезных минералов. В кишечнике начинают доминировать патогенные бактерии. В этом случае нужно обратиться к гастроэнтерологу, который может направить на анализ на дисбактериоз, а затем назначить препараты (пробиотики), стимулирующие заселение кишечника полезной микрофлорой.
Недостаток гормонов
Проблемы с ногтями могут быть напрямую связаны с гормонами. Когда вырабатывается недостаточное количество эстрогена, то кожа становится сухой, а ногти – ломкими. Если это происходит на фоне нарушений менструального цикла, следует обратиться к гинекологу-эндокринологу. Другая причина – неполадки в работе щитовидной железы. При недостаточной выработке гормонов щитовидной железы (гипотиреозе) нарушается обмен веществ и работа желудочно-кишечного тракта, что вызывает сухость кожи и ногтей и плохую усвояемость полезных веществ. Помимо ломкости ногтей появляются слабость, сонливость, ухудшается память. Человек плохо переносит перепады температур, прибавляет в весе. При этих симптомах придется сдать анализ на гормоны и проконсультироваться у эндокринолога.
Неправильный уход
Расслоение ногтевой пластины может вызвать так называемая техника «глубокого» маникюра, при которой мастер наносит покрытие не только на основную часть ногтя, но и под кутикулу, Такое воздействие на самую важную часть ногтя может привести к очень серьезным проблемам, в том числе трещинам по всей глубине пластины. Для здоровья ногтей важно правильно использовать инструменты для ногтевого ухода. Например, выбирать для натуральных ногтей профессиональную пилку с абразивностью около 240 единиц. Более жесткие пилки их просто разрушат. Важна и техника маникюра: подпиливая ноготь, нужно держать пилочку перпендикулярно, а если кончик расслоился, то подпиливают его от боков к центру. Слоящиеся ногти нельзя шлифовать, иначе они просто обломаются! Полезно помнить, что на здоровье ногтей плохо влияют средства, содержащие ацетон, вызывающий сухость и ломкость, а для верхнего покрытия ногтей лучше выбирать средства с кератином – этот ингредиент восполняет недостаток белка, делает ногти более твердыми и крепкими.
Болезни
Ломкие, слабые, слоящиеся ногти могут указывать на проблемы со здоровьем. Особенно в том случае, если наблюдаются и другие симптомы. Так, изменение цвета пластины, ее «волнистость» может указывать на грибковое заболевание. Бороздки, ямки, различные пятна на ногтевых пластинках появляются у некоторых больных псориазом. При анемии кровь хуже насыщается кислородом, что может приводить к изменению цвета ногтей, их утончению и расслоению. К различным изменениям ногтей, включая их расслоение может приводить и проблемы с почками.
