Вместе худеть легче

Если честно, мы и раньше об этом догадывались. Но теперь специалисты подвели под наши предположения четкую доказательную базу. Новое исследование показало, что вместе с партнером удается более эффективно снижать вес, бросать курить и вообще вести здоровый образ жизни. В ходе исследования ученые наблюдали за 3722 парами. Исследователей интересовало, в какой степени поддержка партнера помогает бороться с вредными привычками, менять свою жизнь и ежедневный рацион в «здоровом» направлении, заниматься спортом.

ФАКТЫ В ТЕМУ

– Первая книга, посвященная диете как средству для похудения, вышла в Англии в 1864 году.

– 82% курящих мечтают рано или поздно избавиться от вредной привычки.

– Самый низкий процент курящих – в Ливии, всего 4% взрослого населения.

Выяснилось, что бросать курить вдвоем гораздо легче, чем поодиночке. Если женщина решала бросить курить, а мужчина поддерживал ее начинание и тоже отказывался от сигарет, то избавиться от вредной привычки удавалось половине представительниц слабого пола. А вот если мужчина в паре вообще не курил, успешно отказывались от сигарет только 17% женщин. Самый плохой результат показывали пары, в которых мужчина продолжал курить. В этом случае завязать с вредной привычкой удалось только 8% женщин. Похожие результаты были получены среди мужчин, желавших бросить курить, если их поддерживали или не поддерживали подруги.

Похожая картина и с похудением. В случае, когда партнеры начинали придерживаться здорового питания вместе, сбросить вес удавалось 36% женщин и 26% мужчин соответственно. Если же свой рацион перестраивал только один из пары, а второй продолжал вкушать торты и пельмени, похудеть удавалось всего 15% женщин и 10% мужчин.

Наиболее выраженный благотворный эффект от участия второй половинки был обнаружен в парах, которые боролись с сидячим образом жизни и начинали заниматься спортом. Если энтузиазм одного партнера поддерживал второй, спорт становился частью жизни 66% женщин и 67% мужчин. Если же партнеры не поддерживали друг друга в спортивных начинаниях, к фитнесу приобщались всего 24% женщин и 26% их мужей.

«Весна – самое время начинать новую жизнь, сбрасывать лишние килограммы и избавляться от вредных привычек, – говорит автор исследования Сара Джексон. – И делать это гораздо эффективнее вместе. Если у вас нет второй половинки – не беда, скооперируйтесь с другом или коллегой по работе. В любом случае в тандеме результат будет значительно лучше». 

Вам также может понравиться

Одни с детства учатся на пятёрки, но ничего не достигают. Другие учатся кое-как, а вырастают лидерам …

24 сентября 2022 г.

24 сентября 2022 г.

Кишечная микробиота формируется под воздействием целого ряда факторов, как генетических, так и внешн …

23 сентября 2022 г.