Для первой стадии характерным является рост числа эстрогенов. Это время лучше всего подходит для комплекса мер по снижению веса – диетам, разгрузочным дням. Период роста количества гормона прогестерона, знаменует начало второй стадии. Условно характеризуется попытками удержать вес. Наиболее тяжелой является третья стадия. Это время когда у большинства женщин начинается ПМС.
1-6 дни, 1 этап менструального цикла
При наличии проблем со щитовидной железой или гормональных нарушениях, болевые ощущения становятся значительно интенсивнее. Не стоит пытаться самостоятельно побороть все симптомы, лучше обратиться за советом к опытному специалисту. Кроме этого категорически не рекомендуется носить в этот период обувь на высокой платформе, так как это может привести к появлению отечности.
Ближе к завершению первой фазы симптомы постепенно проходят. Поддержать организм можно, добавив к рациону говядину и свежие фрукты.
7-15 дни, 2 этап менструального цикла
Первая половина фазы сопровождается хорошим настроением и улучшением самочувствия. Лишняя жидкость уходит из организма. Начинает выделяться эстроген, отвечающий за привлекательность кожи и устойчивость нервной системы. Кроме этого он влияет на повышение сексуальной активности. Это время благоприятно подходит для закрепления достигнутых при физических упражнениях результатов. Беременность в этот период маловероятна.
Ближе к завершению 2 стадии женщина становится максимально привлекательной. Наблюдается общий подъем сил и игривое настроение. Это наиболее благоприятное время для того, чтобы забеременеть. Гормон эстроген имеет наивысшую концентрацию. Это приводит к появлению некоторых побочных эффектов. Таких как повышение чувствительности, обострение зрения и обоняния.
16-28 дни, 3 этап менструального цикла
Основной причиной всех этих явлений является гормон прогестерон. Он приводит к задержке жидкости и стимулирует повышение аппетита. Для борьбы с последствиями повышенного его содержания в крови, рекомендуется отвлечься на повседневные дела или просто отдохнуть. Уже в первые дни менструации аппетит и общее эмоциональное состояние нормализуются.