Как быстро снять усталость и прийти в ресурс

Профилактика

 Три минуты правильных движений – и вы быстро почувствуете «просветление».

1. Голову слегка наклоните вперёд. Кончики пальцев положите на середину лба и прямыми или круговыми движениями массируйте  по направлению к вискам.  Затем разотрите голову пальцами от середины лба к затылку в течение полутора минут. Закройте руками глаза и пальцами правой и левой руки поглаживайте лоб по направлению от бровей к волосам в течение 30 секунд.

2.  Подушечками пальцев помассируйте переносицу и лёгкими круговыми движениями «пройдитесь» по линии над бровями к вискам. Затем разотрите её в течение 40 секунд.

3.  Подушечками пальцев сделайте несколько поглаживаний вверх-вниз от уголков глаз в течение 10 секунд.

4.  В течение 10 секунд интенсивно разотрите мочки ушей и ушные раковины – это вызовет усиленный приток крови к мозгу и улучшит насыщение его кислородом. 

 

После массажа сделайте головой несколько наклонов вперёд-назад и вправо-влево. Кому-то для «просветления» понадобится больше времени, кому-то – меньше. Продолжительность и количество повторов зависят от ваших ощущений.

Вам также может понравиться

Эти проблемы могут существенно снизить качество жизни. Как с ними справиться

26 мая 2024 г.

Почему возникает и что с ним делать

6 мая 2024 г.

Главным виновником снижения иммунитета весной считается гиповитаминоз. Но, в действительности, тольк …

30 апреля 2024 г.