Как быстро снять усталость и прийти в ресурс

Профилактика

 Три минуты правильных движений – и вы быстро почувствуете «просветление».

1. Голову слегка наклоните вперёд. Кончики пальцев положите на середину лба и прямыми или круговыми движениями массируйте  по направлению к вискам.  Затем разотрите голову пальцами от середины лба к затылку в течение полутора минут. Закройте руками глаза и пальцами правой и левой руки поглаживайте лоб по направлению от бровей к волосам в течение 30 секунд.

2.  Подушечками пальцев помассируйте переносицу и лёгкими круговыми движениями «пройдитесь» по линии над бровями к вискам. Затем разотрите её в течение 40 секунд.

3.  Подушечками пальцев сделайте несколько поглаживаний вверх-вниз от уголков глаз в течение 10 секунд.

4.  В течение 10 секунд интенсивно разотрите мочки ушей и ушные раковины – это вызовет усиленный приток крови к мозгу и улучшит насыщение его кислородом. 

 

После массажа сделайте головой несколько наклонов вперёд-назад и вправо-влево. Кому-то для «просветления» понадобится больше времени, кому-то – меньше. Продолжительность и количество повторов зависят от ваших ощущений.

Вам также может понравиться

Профилактика

Аллергия на солнце

Наша героиня научилась жить с фотодерматозом и доказала, что непереносимость солнца вовсе не означае …

7 июля 2025 г.

Частый пульс (свыше 90 ударов в минуту), нередко возникает вовсе не из-за нарушения в работе сердца

3 июня 2025 г.

Активность иксодовых клещей  сейчас максимальна в связи с оптимальными для них погодными условиями.

20 апреля 2025 г.